Beneficis del suc de nabiu
Com passa amb la majoria de fruites, el millor és menjar fruita sencera, però el suc de nabiu també és nutritiu.
La imatge editada i redimensionada per Evan Wise està disponible a Unsplash
Se sap que el suc de nabiu ajuda a combatre les infeccions del tracte urinari, però aquest no és el seu únic benefici. El nabiu és una fruita pantanosa rica en aigua i nutrients que ajuden a millorar la salut general, incloent problemes d'estómac i fetge. Quan madura, el nabiu cau a l'aigua i flota, la qual cosa augmenta el seu contacte amb la llum solar i el seu valor nutricional.
Com passa amb la majoria de fruites, el millor és menjar el nabiu en la seva versió sencera, però també és possible obtenir beneficis nutricionals del suc. Consulteu:
Prevé les infeccions urinàries
El nabiu conté proantocianidines, que són compostos que ajuden a prevenir les infeccions urinàries evitant que els bacteris s'adhereixin al revestiment del tracte urinari.
bo per al cor
El nabiu també conté fitonutrients, que proporcionen efectes antiinflamatoris. La inflamació té un paper important en la destrucció dels vasos sanguinis al llarg del temps. Els vasos danyats atrauen la placa causant aterosclerosi. En protegir contra la inflamació, el nabiu ajuda a prevenir malalties del cor.
prevé el càncer
Els fitoquímics del nabiu són potents antioxidants que ajuden a protegir el cos del dany cel·lular causat pels radicals lliures. Els radicals lliures contribueixen al procés d'envelliment i també poden ser factors de risc per al desenvolupament de malalties cròniques com el càncer i les malalties del cor.
Una enquesta publicada a Revista de nutrició va trobar que el nabiu pot tenir un paper en la prevenció del càncer mitjançant canvis en la dieta.
Millora la salut digestiva
Els mateixos compostos que ajuden a protegir el cor també milloren la funció del sistema digestiu. Poden prevenir bacteris com el Helicobacter pylori (H. pylori), creixen i es multipliquen al revestiment de l'estómac i ofereixen protecció contra el càncer de còlon.
Trieu el vostre suc amb prudència
Quan busqueu suc de nabiu saludable, és important no caure en els paranys de les etiquetes. Hi ha una gran diferència entre el suc de nabiu i el nèctar de nabiu.
Els nèctars processats contenen grans quantitats de sucres afegits com ara xarop de blat de moro d'alta fructosa; i molt poc nabiu. Feu el vostre propi suc de nabiu o busqueu etiquetes que diguin "fet de fruita 100%" o que enumeren altres edulcorants naturals com el suc de poma o de raïm.
