Oli essencial de menta: 25 beneficis

L'oli essencial de menta desobstrueix les vies nasals, energitza, és bo per al cabell, entre altres beneficis

oli essencial de menta

Imatge: Oli essencial, de Kelly Sikkema disponible a Unsplash

L'oli essencial de menta té diversos usos, i es pot ingerir i utilitzar a la pell per calmar, alleujar dolors musculars, combatre infeccions bacterianes, entre altres beneficis.

  • Què són els olis essencials?

Beneficis de l'oli essencial de menta

1. Alleuja el dolor muscular

L'oli essencial de menta és un analgèsic natural molt eficaç per a la relaxació muscular. Es pot utilitzar per calmar el mal d'esquena, muscular i de cap.

Un estudi va concloure que l'oli essencial de menta aplicat tòpicament ajuda a alleujar el dolor associat a la fibromiàlgia i la síndrome de dolor miofascial.

2. Desobstruir les fosses nasals

Inhalar oli essencial de menta ajuda a desobstruir les vies nasals i alleujar la inflamació a la gola. La menta actua com a expectorant i pot alleujar els refredats, la tos, la sinusitis, l'asma i la bronquitis.

3. Alleuja el dolor articular

L'aplicació d'oli essencial de menta barrejat amb oli essencial de lavanda ajuda a alleujar el dolor articular.

4. Redueix l'afartament

Inhalar oli essencial de menta ajuda a evitar la gana, proporcionant una sensació de sacietat. Podeu aplicar unes gotes d'oli essencial de menta en un difusor a l'hora de sopar, o aplicar unes gotes a les temples o al pit.

5. Energitzant natural

Per a una alternativa no tòxica a les begudes energètiques perilloses, afegiu una gota d'oli essencial de menta a un quart de suc o te. Aporta ànims i pot ajudar les persones amb síndrome de fatiga crònica millorant l'enfocament i la concentració.

6. Millora l'aspecte del cabell

Afegiu dues o tres gotes d'oli essencial de menta al vostre xampú i condicionador per estimular el vostre cuir cabellut, energizar la vostra ment i despertar-vos. Com a potent antisèptic, la menta també pot ajudar a eliminar la caspa i els polls.

7. Alleuja l'al·lèrgia

L'oli essencial de menta és eficaç per reduir els símptomes d'al·lèrgia causats per la inhalació de pol·len. Això és perquè ajuda a netejar les fosses nasals.

8. T'ajuda a concentrar-te

Ruixeu una mica d'oli essencial de menta a la camisa del vostre fill abans de l'hora d'estudi o poseu-hi una gota a la llengua o sota el nas per millorar la concentració i l'alerta.

9. Alleuja la picor

Si estàs lluitant contra la picor causada per la dermatitis de contacte, apliqueu una mica d'oli essencial de menta barrejat amb oli essencial de lavanda per alleujar la picor.

10. Redueix la febre

L'oli essencial de menta és un excel·lent tractament natural per reduir la febre, especialment en els nens. Per fer-ho, barregeu tres gotes d'oli essencial de menta en una cullerada d'oli de coco i apliqueu-les al coll i a les plantes dels peus.

11. Repel·lent natural

Les paparres no són els únics insectes que odien l'oli essencial de menta. De fet, es repel·leixen formigues, aranyes, paneroles, mosquits i fins i tot polls.

Un estudi publicat a Israel va demostrar que repel·lent de mosquits oli essencial totalment natural - que és una barreja d'olis essencials de canyella, eugenol, gerani, menta i bàlsam de llimona; és un excel·lent repel·lent natural.

Un altre estudi va demostrar que l'oli essencial de menta protegeix contra els mosquits durant 150 minuts amb només 0,1 ml d'oli essencial aplicat als braços. Els investigadors van assenyalar que després de 150 minuts, l'eficàcia de l'oli essencial de menta va disminuir i es va haver de tornar a aplicar.

12. Millora la inflamació de la pell

L'oli essencial de menta ajuda a alleujar la inflamació de la pell. La barreja d'olis essencials de menta i lavanda també pot millorar l'èczema i la psoriasi quan s'aplica de manera tòpica.

13. Ajuda a tractar l'acne

Un dels millors usos de l'oli essencial de menta és l'aplicació a la pell per tractar els grans. Això és perquè l'oli essencial de menta té propietats antimicrobianes, el que el converteix en un excel·lent remei casolà.

14. Alleuja el mal de cap

L'oli essencial de menta té la capacitat de millorar la circulació, calmar els intestins i relaxar els músculs. Totes aquestes propietats ajuden a reduir els mals de cap.

Un estudi d'investigadors de la Clínica Neurològica de la Universitat de Kiel a Alemanya va trobar que una combinació d'olis, inclòs l'oli essencial de menta, tenia "un efecte analgèsic significatiu amb una reducció de la sensibilitat als mals de cap". S'aplicaven olis al front.

15. Ajuda a créixer el cabell

L'oli essencial de menta s'utilitza en molts productes de cura del cabell d'alta qualitat perquè ajuda a nodrir el cabell danyat de manera natural. Per fer-ho, només cal afegir una mica d'oli essencial de menta al xampú per ajudar a reduir la caiguda del cabell.

  • Com fer créixer el cabell ràpid i naturalment

16. Alleuja les cremades solars

L'oli essencial de menta pot hidratar la pell cremada i alleujar el dolor de les cremades solars. Podeu barrejar oli de menta amb una mica d'oli de coco i aplicar-lo directament a la zona afectada, o fer el meu aerosol de bronzejat natural casolà per alleujar el dolor i donar suport a la renovació sana de la pell.

  • Què gastar en cremades solars?

17. Millora la síndrome de l'intestí irritable

S'ha demostrat que l'oli essencial de menta presa en forma de càpsula és eficaç en el tractament natural de l'IBS (síndrome de l'intestí irritable). Un estudi va trobar una reducció del 50% dels símptomes del SII, amb el 75% dels pacients que l'utilitzen.

18. Millora la inflor i la indigestió

L'oli essencial de menta és una alternativa natural que pot substituir fàrmacs com el Buscopan per relaxar els músculs dels intestins, que també poden reduir la inflor i els gasos. Intenta beure te de menta o afegir una gota d'oli essencial de menta a l'aigua abans dels àpats.

19. Millora la respiració i redueix les càries

La menta s'ha utilitzat durant més de mil anys per refrescar l'alè de manera natural. Segons els estudis, l'oli essencial de menta va funcionar millor que els productes químics de rentat bucal amb clorhexidina per reduir les càries.

Podeu fer pasta de dents casolana, col·lutori bucal o afegir una gota d'oli essencial de menta sota la llengua, seguida d'un got d'aigua, ja que això també refresca el mal alè.

  • Com desfer-se del mal alè de manera natural

20. Redueix el mal de mar

Un estudi ha demostrat que l'oli essencial de menta ajuda a reduir les nàusees induïdes per la quimioteràpia i té millors efectes que l'atenció mèdica estàndard. Per fer-ho, afegiu una gota d'oli essencial de menta a l'aigua o fregueu una o dues gotes darrere de les orelles.

  • Remei per al mal de mar: 18 consells d'estil a casa

21. Beneficis respiratoris

L'oli essencial de menta té la capacitat d'obrir les vies respiratòries i actua com un descongestionant natural. Per fer-ho, barregeu l'oli essencial de menta amb oli de coco i oli essencial d'eucaliptus i feu un vapor casolà (afegiu cinc gotes d'oli essencial en un bol d'aigua calenta i inhaleu el vapor) per reduir els símptomes de l'asma i la bronquitis.

22. Millora els còlics

La investigació mèdica ha demostrat que l'ús d'oli essencial de menta és eficaç per tractar els còlics infantils sense els efectes secundaris associats als medicaments amb recepta.

23. Alleuja el dolor a les dents dels nadons

L'oli essencial de menta és un gran remei natural per alleujar el dolor associat a la dentició dels nadons. Per fer-ho, barregeu l'oli essencial de menta amb oli de coco en una proporció d'un a un i fregueu la zona de les genives.

24. Equilibra les hormones i alleuja els símptomes de la síndrome de l'ovari poliquístic

L'oli essencial de menta pot tenir efectes d'equilibri hormonal i ser terapèutic per a la síndrome d'ovari poliquístic.

25. Ajuda al tractament del càncer

La investigació clínica indica que la menta conté el compost mentol, que inhibeix el creixement del càncer de pròstata. A més, els estudis han trobat que la menta té efectes protectors contra el dany a l'ADN induït per la radiació i la mort cel·lular.

Efectes secundaris

L'oli essencial de menta és Caixa forta quan es pren per via oral en quantitats que es troben habitualment en els aliments i quan s'utilitzen per via tòpica. Tanmateix, la ingestió d'oli essencial de menta pot causar efectes secundaris per a algunes persones, com ara ardor d'estómac, enrogiment, úlceres a la boca i mal de cap.

Alguns medicaments amb recepta i medicaments sense recepta poden interactuar negativament amb l'oli essencial de menta. Els suplements d'oli essencial de menta amb recobriment entèric poden provocar una dissolució ràpida, provocant ardor d'estómac, nàusees i una ràpida absorció d'alguns medicaments. Preneu les precaucions necessàries.

Els fàrmacs següents tenen un potencial "moderat" d'interaccionar amb l'oli essencial de menta:

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofèn/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarina/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

Els fàrmacs següents tenen un potencial "menor" d'interacció amb l'oli essencial de menta:

Antiàcids sense recepta, com Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.

La menta pot fins i tot reduir l'absorció de ferro. Si preneu suplements de ferro i voleu utilitzar oli essencial de menta, espereu almenys tres hores de diferència. L'oli essencial de menta també augmenta l'absorció de quercetina quan es pren al mateix temps; espereu almenys tres hores de diferència.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found