lovesouthernsocial.com

L'anèmia pot ser la manca de ferro. Comprendre i veure com prevenir

Imatge de Narupon Promvichai de Pixabay

L'anèmia és una malaltia causada per la manca d'hemoglobina -una proteïna que es troba a l'interior dels glòbuls vermells (glòbuls vermells també coneguts com a glòbuls vermells), la funció principal de la qual és transportar l'oxigen- a la sang.

L'anèmia, o la manca d'hemoglobina a la sang, pot ser causada per una deficiència de diversos nutrients, com ara ferro, zinc, vitamina B12 i proteïnes.

Quan l'anèmia es deu a una deficiència de ferro, l'afecció s'anomena anèmia per deficiència de ferro. Aquesta sol ser la causa principal de les condicions d'anèmia, normalment el 90% dels casos.

La deficiència de ferro és una condició perillosa per a la salut del cos. El ferro és un nutrient essencial per al manteniment de la vida, ja que actua principalment en la fabricació de glòbuls vermells i en el transport d'oxigen a totes les cèl·lules de l'organisme.

Tot i que l'anèmia per deficiència de ferro és freqüent, moltes persones no saben que la tenen. Això és degut a que, fins i tot amb els símptomes durant anys, la gent no els relaciona amb la malaltia i no demanen ajuda especialitzada.

En dones en edat fèrtil, la causa més freqüent d'anèmia ferropènica és la pèrdua de ferro a la sang a causa de la menstruació abundant o l'embaràs. Una dieta baixa en ferro i vitamina C o determinades malalties intestinals que afecten la manera com l'organisme absorbeix el ferro també poden provocar anèmia ferropènica.

Tot i que el col·lectiu més afectat per l'anèmia són les dones en fase reproductiva, gestació i lactància, la malaltia pot afectar qualsevol persona en qualsevol etapa de la vida.

Certs trastorns o cirurgies que afecten els intestins també poden interferir amb la manera com el cos absorbeix el ferro. I encara que hi hagi prou ferro a la dieta, la malaltia celíaca o la cirurgia intestinal poden limitar la quantitat de ferro absorbit de l'intestí.

Símptomes i diagnòstic de l'anèmia per deficiència de ferro

Els signes i símptomes de l'anèmia per deficiència de ferro són inespecífics. Es requereixen anàlisis de sang de laboratori per confirmar el diagnòstic. Segons el Ministeri de Sanitat, els principals signes i símptomes de l'anèmia per deficiència de ferro són:

• fatiga generalitzada;
• falta de gana;
• Pal·lidesa de la pell i de la part interna de l'ull i les genives;
• Menys ganes de treballar;
• Dificultat d'aprenentatge;
• Apatia (persona molt quieta);
• retard del creixement;
• Baix pes en néixer;
• I mortalitat perinatal.

A més d'aquests símptomes, l'anèmia per deficiència de ferro s'associa amb fins a un 50% de les morts en dones que donen a llum.

Altres símptomes de l'anèmia poden ser:

• debilitat;
• Falta de respiració;
• Mareig;
• Desig de menjar coses estranyes que no són aliments, com ara brutícia, gel o argila;
• Pessigolleig a les cames;
• Inflor o dolor de la llengua;
• Mans i peus freds;
• Batec cardíac ràpid o irregular;
• Ungles trencadisses;
• Mals de cap.

Prevenció

Per prevenir el desenvolupament de l'anèmia per deficiència de ferro és necessari consumir bones fonts de ferro. I el ferro pot ser subministrat a l'organisme per aliments d'origen animal i vegetal. Tanmateix, contràriament al que pensen moltes persones, la llet i els ous no són fonts de ferro. Entre els aliments d'origen vegetal, destaquen com a font de ferro les fulles de color verd fosc (excepte els espinacs), com els créixens, la kale, l'olor verda, la taioba; llegums (mongetes, faves, cigrons, pèsols, llenties); cereals integrals; nous i castanyes, melassa de canya, sucre moreno i sucre moreno. Però per absorbir el ferro de les verdures, cal consumir quantitats suficients de vitamina C, la font de la qual pot ser la llimona, la taronja, el kiwi, entre d'altres.

Tractament

L'anèmia per deficiència de ferro sol tractar-se amb suplements de ferro o canvis en la dieta. Si sospites que estàs anèmic, consulta un metge, ja que sabrà diagnosticar i indicar el tractament més adequat per a tu.

Diagnosticar i tractar l'anèmia per deficiència de ferro pel vostre compte pot provocar efectes adversos per a la salut a causa de l'excés de ferro a la sang. Les complicacions de l'excés de ferro a la sang inclouen danys al fetge i restrenyiment. Si teniu símptomes d'anèmia per deficiència de ferro, parleu amb el vostre metge.