lovesouthernsocial.com

La depressió afecta sobretot a les dones i és la principal causa de discapacitat al món, però té tractament

Imatge de K. Mitch Hodge a Unsplash

La depressió, segons la definició del Ministeri de Salut, és una malaltia greu que afecta al voltant del 15,5% dels brasilers. Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), la depressió és la principal causa de discapacitat al món. Acostuma a aparèixer després dels 30 anys, però pot aparèixer a qualsevol edat, amb una prevalença més elevada en dones. Els símptomes de la depressió solen ser una profunda tristesa, un sentiment de pèrdua o una ira que interfereixen amb les activitats diàries d'una persona.

Les persones experimenten la depressió de diferents maneres. Això pot interferir amb el vostre treball diari, provocant una pèrdua de temps i una menor productivitat. També pot influir en les relacions i algunes condicions de salut cròniques.

Les condicions que poden empitjorar a causa de la depressió inclouen:

• Artritis
• Asma
• Malaltia cardiovascular
• Càncer
• Diabetis
• Obesitat

És important saber que sentir-se trist de vegades forma part de la vida. Esdeveniments tristos i inquietants passen a tothom. Però si et sents deprimit o sense esperança amb regularitat, podria ser un cas de depressió.

La depressió es considera una malaltia greu que pot empitjorar sense un tractament adequat. Les persones que busquen tractament poden experimentar una millora dels símptomes en poques setmanes.

Símptomes de depressió

La depressió pot ser més que un estat constant de tristesa. Pot provocar una varietat de símptomes. Alguns afecten l'estat d'ànim i altres el cos, aquest segon procés s'anomena "psicosomatització". Els símptomes també poden ser constants o anar i venir.

Els símptomes de la depressió s'experimenten de manera diferent entre homes, dones i nens.

Els homes solen tenir símptomes relacionats amb:

• Estat d'ànim com ara ràbia, agressivitat, irritabilitat, ansietat, inquietud;
• Benestar emocional, com sentir-se buit, trist, desesperança;
• Comportaments com la pèrdua d'interès, no trobar plaer en les activitats preferides, cansar-se amb facilitat, pensaments suïcides, beure en excés, consumir drogues, participar en activitats d'alt risc;
• Interès sexual com ara reducció del desig sexual, manca de rendiment sexual;
• Habilitats cognitives, com ara incapacitat per concentrar-se, dificultat per completar les tasques, respostes retardades durant les converses;
• Patrons de son com insomni, son inquiet, somnolència excessiva, no dormir tota la nit;
• Benestar físic com fatiga, dolor, mal de cap, problemes digestius.

Les dones solen tenir símptomes relacionats amb:

• Estat d'ànim com irritabilitat;
• Benestar emocional, com sentir-se trist o buit, ansiós o desesperança;
• Conductes com la pèrdua d'interès per les activitats, la retirada dels compromisos socials, els pensaments suïcides;
• Habilitats cognitives com pensar o parlar més lentament;
• Patrons de son com ara dificultat per dormir tota la nit, despertar-se d'hora, dormir massa;
• Benestar físic com ara disminució d'energia, fatiga, canvis en la gana, canvis de pes, dolor, mals de cap, augment de rampes.

Els nens solen tenir símptomes relacionats amb:

• Estat d'ànim com irritabilitat, ira, canvis d'humor, plor;
• Benestar emocional, com ara sentiments d'incompetència (com ara "no puc fer res bé") o desesperació, plors, tristesa intensa;
• Conductes com tenir problemes a l'escola o negar-se a anar a l'escola, evitar amics o germans, pensaments de mort o suïcidi;
• Habilitats cognitives com ara dificultat per concentrar-se, disminució del rendiment escolar, canvis de notes;
• Patrons de son com ara dificultat per dormir o dormir en excés;
• Benestar físic com pèrdua d'energia, problemes digestius, canvis en la gana, pèrdua o augment de pes.

causes de la depressió

Hi ha diverses causes possibles de depressió. Poden anar de biològics a circumstancials.

Les causes habituals inclouen:

• Història familiar. Hi ha un major risc de desenvolupar depressió si hi ha casos de depressió a la família o un altre trastorn de l'estat d'ànim;
• Trauma de la primera infància. Alguns esdeveniments afecten com reacciona el teu cos davant la por i les situacions estressants;
• Estructura cerebral. Hi ha un major risc de depressió si el lòbul frontal del teu cervell està menys actiu. Tanmateix, els científics no saben si això passa abans o després de l'aparició dels símptomes depressius;
• Condicions mèdiques. Algunes condicions poden predisposar-vos a un major risc de depressió, com ara malalties cròniques, insomni, dolor crònic o trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH);
• Ús de drogues. Un historial de consum de drogues o alcohol pot augmentar el risc de depressió.

Al voltant del 21% de les persones que tenen problemes amb el consum de drogues també pateixen depressió. A més d'aquestes causes, altres factors de risc per a la depressió inclouen:

• Baixa autoestima o autocrítica severa;
• Antecedents personals de malaltia mental;
• determinats medicaments;
• Esdeveniments estressants com la pèrdua d'un ésser estimat, problemes econòmics o divorci.

Molts factors poden influir en la depressió, així com qui desenvolupa la malaltia i qui no. No obstant això, en molts casos, els professionals sanitaris són incapaços de determinar què està causant la depressió.

diagnòstic de depressió

No hi ha una prova única per diagnosticar la depressió. Però els psicòlegs i psiquiatres poden fer una valoració o diagnòstic psicològic en funció dels símptomes que es presenten.

En la majoria dels casos, fan una sèrie de preguntes sobre:

• Humor
• gana
• patró de son
• Nivell d'activitat física
• Pensaments

Com que la depressió pot estar relacionada amb altres problemes de salut, el vostre metge també pot fer un examen físic i demanar anàlisis de sang. De vegades, els problemes de tiroides o la deficiència de vitamina D poden desencadenar símptomes de depressió.

• Hipertiroïdisme i hipotiroïdisme: quina diferència hi ha?

No ignoreu els símptomes de la depressió. Si el vostre estat d'ànim no millora o empitjora, busqueu ajuda mèdica. La depressió és una malaltia mental greu amb potencial de complicacions.

Si no es tracta, les complicacions poden incloure:

• augment o pèrdua de pes
• Dolor físic
• addició a les drogues
• Atac de pànic
• Problemes de relació
• Aïllament social
• Pensaments suïcides
• Automutilació

Tipus de depressió

La depressió es pot dividir en categories segons la gravetat dels símptomes. Algunes persones experimenten episodis lleus i temporals, mentre que altres experimenten episodis depressius greus.

Hi ha dos tipus principals: el trastorn depressiu major i el trastorn depressiu persistent.

Trastorn depressiu major

El trastorn depressiu major és la forma més greu de depressió. Es caracteritza per sentiments persistents de tristesa, desesperança i inutilitat que no desapareixen per si sols.

Per ser diagnosticada de depressió clínica, una persona necessita experimentar cinc més dels següents símptomes durant un període de dues setmanes:

• Sentir-se deprimit la major part del dia
• Pèrdua d'interès en la majoria de les activitats habituals
• Pèrdua o guany de pes important
• dormir molt o no poder dormir
• pensament o moviment lent
• Fatiga o poca energia la majoria dels dies
• Sentiments de culpa o inutilitat
• Pèrdua de concentració o indecisió
• Pensaments recurrents de mort o suïcidi

trastorn depressiu persistent

El trastorn depressiu persistent (TPD) solia s'anomenava distímia. És una forma de depressió més lleu però crònica. Perquè es faci el diagnòstic, els símptomes han de durar almenys dos anys. El DDP pot afectar la vida més que la depressió major perquè dura més temps. És comú per a una persona amb PDD:

• Perdre l'interès per les activitats quotidianes normals
• sentir desesperança
• manca de productivitat
• tenir baixa autoestima

La depressió es pot tractar amb èxit, però és important seguir el seu pla de tractament.

Tractament de la depressió

Viure amb depressió pot ser difícil, però el tractament pot ajudar a millorar la teva qualitat de vida. Busqueu assessorament psicològic i mèdic sobre possibles opcions.

Podeu gestionar amb èxit els símptomes amb una forma de tractament, o podeu trobar que una combinació de tractaments funciona millor.

És habitual combinar tractaments mèdics, psicoanàlisi i teràpies. Entre els medicaments més comuns, el vostre metge pot prescriure l'ús d'antidepressius, ansiolítics i antipsicòtics. L'ideal és combinar el tractament mèdic amb diverses formes de teràpia o psicoanàlisi. També hi ha opcions de medicina alternativa com l'exposició a la llum blanca, l'acupuntura, la meditació, el ioga i l'exercici.

També és important intentar evitar el consum d'alcohol i altres drogues. Tot i que et fan sentir millor, a la llarga poden empitjorar els teus símptomes de depressió. El

aprendre a dir que no

Sentir-se aclaparat pot empitjorar els símptomes d'ansietat i depressió. Establir límits en la teva vida professional i personal pot ajudar-te a sentir-te millor.

Cuida't

També podeu millorar els símptomes de la depressió tenint cura de vosaltres mateixos. Això inclou dormir molt, fer una dieta saludable, evitar persones negatives i participar en activitats agradables. De vegades, la depressió no respon a la medicació. El vostre metge pot recomanar altres opcions de tractament si els vostres símptomes no milloren.

Tractament natural per a la depressió

El tractament tradicional de la depressió utilitza una combinació de medicaments amb recepta i assessorament. Però també hi ha tractaments alternatius o complementaris que pots provar. És important recordar que molts d'aquests tractaments naturals tenen pocs estudis que demostrin els seus efectes sobre la depressió, bons o dolents. Algunes opcions poden incloure l'ús d'herba de Sant Joan, suplements d'omega-3, aromateràpia, vitamina B12, B6 i D.