Refrescant i desintoxicant: receptes de batuts i sucs verds

El suc desintoxicant i el batut verd són refrescants, aporten vitamines i fins i tot alleugen la retenció de líquids

batut verd

Imatge editada i redimensionada d'Alexander Mils a Unsplash

Quan vulguis refrescar-te amb una beguda saborosa i saludable, a batut o el suc verd sempre és una bona opció. Normalment fetes de fruites, verdures i barreges de iogurt, aquestes begudes solen ser baixes en greixos i riques en vitamines i minerals. A més, fins i tot ajuden a desintoxicar el teu cos.

Aquesta és la idea darrere de les receptes senzilles recomanades pels nutricionistes. Vostè batuts desintoxicants combatre la major part de les toxines que generem i ingerim al llarg del dia, com les del cigarret, la contaminació, el greix, el sucre, la sal, els conservants i els pesticides, entre d'altres.

batut verd

Què et sembla una recepta casolana de batuts desintoxicants? Consulteu com fer el vostre a continuació:

Rebut de batut verd créixens

  • ½ pinya (fresca);
  • 1 planta de créixens;
  • 2 plàtans congelats;
  • 1 o 2 gots d'aigua.

suc verd detox

La col és rica en ferro i clorofil·la, sent un aliat en el tractament de l'anèmia i per alleujar la retenció de líquids. També impedeix que el nostre cos absorbeixi productes químics nocius presents en els aliments, ajudant a desintoxicar-se.

recepta de suc verd

  • 1 manat de julivert o 3 fulles grans de col;
  • 2 peres madures (sense el cor);
  • 2 plàtans;
  • 2 cullerades de llavors de lli;
  • 1 o 2 gots d'aigua.

Preparació de les dues receptes

  1. Talleu les verdures i les fruites a trossos (la mida varia segons la mida i la potència de la batedora);
  2. Poseu les fruites a la batedora (excepte els plàtans);
  3. Afegiu verdures i aigua;
  4. Tanqueu el recipient;
  5. Engegueu la batedora i espereu que la mescla quedi homogènia;
  6. Inseriu els plàtans i bateu durant uns minuts.

A punt! El teu batut o suc verd desintoxicació ara es pot servir. Fàcil, no?

La desintoxicació és un gran aliat per al fetge, l'òrgan encarregat d'eliminar les toxines del nostre cos. El resultat es reflecteix a la pell, cabells, ungles, articulacions del cos i fins i tot músculs.

És important recordar que el suc no ha de substituir els àpats bàsics (esmorzar, dinar i sopar), ja que aporten components com hidrats de carboni, proteïnes i altres nutrients essencials per mantenir el funcionament del cos. Els sucs verds són només una alternativa per ajudar a eliminar les toxines del cos i refrescar el dia.

Vols entendre millor com fer-ho? Mira el vídeo a continuació (en anglès):



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found