Els beneficis que aporta la natura per a la teva salut mental

Mirar els arbres per la finestra, tenir plantes a la casa o escoltar el cant dels ocells pot alleujar la tensió de la vida quotidiana.

Beneficis de la natura per a la vostra salut mental

Per molt difícil de creure per les circumstàncies en què vivim avui l'ésser humà, sobretot a les grans ciutats, la raça humana ha passat el 99% de la seva existència en contacte directe amb la natura. Tenint això en compte, no és tan complicat entendre que el contacte amb el verd dels arbres, amb el cant d'un ocell i amb una bonica posta de sol, pot alleujar l'estrès, millorar el rendiment i l'estat d'ànim, i alleujar i disminuir les possibilitats de desenvolupament mental. malalties.

Cada cop hi ha més estudis que analitzen aquests beneficis que aporta la natura, ja sigui a través de les vitamines, la calor o la simple sensació de llibertat que ens aporta el contacte, el cert és que els beneficis de la natura per a la salut són molts.

L'any 1984, Robert Ulrich va informar que els pacients d'un hospital de Pennsilvània, als Estats Units, que estaven ingressats a habitacions amb vistes als arbres, van mostrar una millora més ràpida, a més de tenir un millor estat d'ànim i necessitar dosis més baixes de medicaments. Mentrestant, els pacients de les habitacions amb finestres que donaven a una paret de maó tenien complicacions, estades hospitalàries més llargues i més queixes sobre el personal hospitalari. Gairebé 100 anys abans, l'any 1889, Van Gogh ja informava dels beneficis que el contacte amb la natura, i retratant-la en quadres, aportava a la seva salut mental, mentre estava hospitalitzat voluntàriament per tractar el seu trastorn bipolar.

Entre els avantatges que ofereix la natura, és fàcil esmentar:

  • La influència de la natura ajuda a recuperar el cervell de la fatiga provocada pel treball, l'estudi, etc., millorant el rendiment i la satisfacció;
  • Quan s'incorpora al disseny d'edificis, proporciona calma, inspira entorns i estimula l'aprenentatge i la curiositat;
  • Ofereix un gran espai per a activitats físiques, que milloren l'aprenentatge, la memòria i les funcions cognitives;
  • Les activitats a l'aire lliure poden alleujar els símptomes de l'Alzheimer, la demència, l'estrès i la depressió;
  • El contacte amb la natura ajuda al desenvolupament dels nens, fomentant la imaginació, la creativitat i la interacció social;
  • Redueix els símptomes del TDA (trastorn per dèficit d'atenció) en nens i també pot reduir l'ús de medicaments.

A la ciutat, el nostre cervell està constantment estimulat. Trànsit, fars, vianants, venedors, tot això "cridant" al nostre cervell, en una competició per l'atenció. En poc temps, està cansat i pot començar a experimentar pèrdua de memòria. Una mica de verd ja aporta alleujament cerebral, donant-li al cervell un descans de tota la bogeria urbana.

Els estudis demostren que, en entorns amb una mínima presència de la natura, no només el rendiment, sinó l'enfocament en la tasca que es fa és més gran. Tant si aquesta presència és natural com artificial, provoca una reacció automàtica al nostre cervell, reconeixent i acceptant aquest alleujament. A les oficines sense finestres, la gent està més insatisfet amb la seva feina, emmalalteix més sovint i enyora més, amb un alt nivell d'ansietat i tensió, que caracteritza la síndrome de l'edifici malalt, reconegut per l'Organització Mundial de la Salut.element verd, els treballadors estan més satisfets. amb la seva feina, més pacients i menys malalts. I, a les escoles, els estudiants i jo fem classes a les sales amb vistes a la natura, tenim millors notes i més concentració.

Als nens, jugar a l'aire lliure, a més d'estimular la imaginació i la creativitat, provoca una sensació de llibertat, alliberant el cervell, momentàniament, dels estímuls constants de la ciutat. El mateix passa amb les persones amb TDA, que, en un entorn més natural i obert, senten menys pressió i estimulació. En pacients amb Alzheimer, els espais oberts amb diversitat de plantes, colors, olors i disposició provoquen situacions positives. El mateix passa amb els pacients amb demència i depressió, proporcionant una distracció pacífica.

Amb totes aquestes dades, sorgeix la pregunta, pot la tecnologia substituir la natura? Un monitor que transmet un paisatge té els mateixos efectes? I una bona planta de plàstic, pot substituir la real?

Pel que sembla, pel que fa als efectes sobre el cervell, la resposta és sí. El monitor proporcionarà una sensació de benestar, però amb una intensitat menor. L'ideal és el contacte directe amb la natura, ja sigui a l'aire lliure o a través d'una finestra, ja sigui en camps i boscos o en parcs, places i jardins. És millor sortir per utilitzar la tecnologia d'imitació de plantes en entorns extremadament allunyats de la natura, com ara submarins i naus espacials.