lovesouthernsocial.com

Durant un episodi de paràlisi del son, la persona pot ser incapaç de moure's o parlar

Imatge de Jessica Flavia disponible a Unsplash

què és la paràlisi del son

La paràlisi del son és la pèrdua temporal de la funció muscular durant el son que impedeix que una persona es mogui o parli. Normalment es produeix quan una persona s'adorm o mentre es desperta.

La paràlisi del son sol aparèixer entre els 14 i els 17 anys. És una malaltia molt freqüent, que afecta entre el 5 i el 40% de la població mundial.

Els episodis de paràlisi del son poden ocórrer juntament amb un altre trastorn del son conegut com a narcolèpsia. La narcolèpsia és un trastorn crònic que provoca una profunda somnolència i "atacs de son" sobtats al llarg del dia. Tanmateix, moltes persones que no tenen narcolèpsia poden tenir paràlisi del son.

Tot i ser aterridor per a algunes persones, la paràlisi del son no és perillosa i normalment no requereix cap intervenció mèdica.

símptomes de paràlisi del son

Comprendre els símptomes de la paràlisi del son t'ajuda a mantenir la calma durant o després d'un episodi. La característica més comuna d'un episodi de paràlisi del son és la incapacitat per moure's o parlar. La immobilitat pot durar des d'uns segons fins a uns dos minuts.

Els episodis solen acabar sols o quan la persona que pateix paràlisi del son és tocada per algú. Tot i que sou conscients del que està passant, les persones que experimenten un episodi de paràlisi del son no poden moure's ni parlar.

En casos rars, algunes persones experimenten al·lucinacions de somni que poden causar molta por o ansietat, però que són inofensives.

Paràlisi del son i narcolèpsia

La paràlisi del son pot produir-se per si sola. Tanmateix, també és un símptoma comú de la narcolèpsia.

Els símptomes de la narcolèpsia inclouen l'aparició sobtada del son, debilitat muscular sobtada i al·lucinacions vives.

Qui corre el risc de patir paràlisi del son?

Els nens i adults de totes les edats poden patir paràlisi del son. No obstant això, alguns grups corren un risc més gran que altres. Els grups d'alt risc inclouen persones que tenen:

• Trastorns d'ansietat;
• depressió profunda;
• Desordre bipolar;
• Trastorn per estrès postraumàtic (TEPT).

En alguns casos, la paràlisi del son sembla ser genètica. Tanmateix, aquesta condició és rara. I no hi ha prou evidència científica que sigui hereditària. Dormir d'esquena, com estar sense dormir, són hàbits que poden induir la paràlisi del son.

Quines són les opcions de tractament per a la paràlisi del son?

Els símptomes de la paràlisi del son solen desaparèixer en qüestió de minuts i no provoquen efectes físics duradors ni trauma. Tanmateix, l'experiència pot ser bastant inquietant i aterridora.

La paràlisi del son que es produeix sola no requereix tractament. Però la paràlisi del son que es produeix en aquells amb narcolèpsia mereix més atenció. La persona ha de buscar ajuda mèdica, especialment si els símptomes interfereixen significativament amb la rutina.

Per al diagnòstic de la paràlisi del son, pot ser necessari un estudi del son, anomenat polisomnografia. El metge col·loca elèctrodes a la barbeta, al cuir cabellut i a la vora exterior de les parpelles per mesurar l'activitat elèctrica dels músculs i les ones cerebrals. També es controla la respiració i la freqüència cardíaca. En alguns casos, una càmera enregistra els moviments durant el son.

Com prevenir la paràlisi del son?

És possible minimitzar els símptomes o la freqüència dels episodis de paràlisi del son amb alguns canvis senzills en els hàbits quotidians, com ara:

• Evita l'estrès;
• Fer exercici regularment, però no a l'hora d'anar a dormir;
• Descansa molt;
• Mantenir un horari de son regular;
• Prendre correctament els medicaments prescrits;
• Conèixer els efectes secundaris i les interaccions dels diferents medicaments, per evitar possibles reaccions desagradables, inclosa la paràlisi del son.

Si teniu trastorns mentals com ara ansietat o depressió, prendre un antidepressiu pot reduir els episodis de paràlisi del son. Els antidepressius poden ajudar a reduir la quantitat de somnis, la qual cosa disminueix la paràlisi del son. Però vés amb compte: no et facis mai l'automedicació, busca ajuda mèdica especialitzada.