lovesouthernsocial.com

Exagerat? Aprèn a desfer-se de la sequedat d'una manera natural, utilitzant només aigua i aliments com a medicina

Imatge: Anh Nguyen a Unsplash

De tant en tant es produeixen exageracions. Pots beure una mica més en una festa d'aniversari, en aquella barbacoa amb els amics, al Carnaval, a les festes familiars... De vegades ens excedim. Per això, el Portal eCycle va preparar una selecció de consells genials sobre com curar la ressaca de manera natural.

Consells naturals per curar la ressaca

Beure aigua!

Tot i haver begut molts líquids el dia abans, les begudes alcohòliques deixen el nostre cos deshidratat ja que altera les hormones que controlen el flux d'orina i ens fa necessitat d'anar al bany més sovint de l'habitual. Moltes persones, quan volen curar una ressaca, beuen aigua només quan prenen una aspirina o un analgèsic, cosa que no es recomana.

Deixa el medicament de banda i beu només aigua, molta aigua! El problema és que la medicació pot complicar la vostra situació, sobretot si encara teniu alcohol al vostre sistema.

menjar plàtans

Sí, són la manera més barata i eficient de curar la ressaca. L'alcohol té un efecte diürètic en l'organisme, de manera que orinem més quan bevem i, juntament amb l'orina, també ho fa el nostre potassi. El baix nivell de potassi en el cos provoca cansament excessiu, nàusees i rampes. Menjar plàtans l'endemà ajuda a reposar aquest important mineral.

Suc de fruites

Beure molt suc de fruita augmenta els nivells de sucre en sang i reomple el cos amb vitamines essencials que s'han perdut per beure alcohol. Però si el teu estómac se sent malament, el millor és evitar el suc de taronja per l'acidesa. Fugiu de la cafeïna i de les begudes amb cafeïna com el te mate, per exemple. Són diürètics i et deshidrataran encara més. Fes un suc de llimona detox amb col, que retorna l'energia i té un alt poder hidratant. Beure aigua de llimona també ajuda a regular l'estómac i facilita la digestió.

mel

La mel té moltes qualitats quan es tracta d'una ressaca. Sol, amb pa torrat o galetes, aporta energia al teu cos per treballar en l'eliminació de l'alcohol. D'acord amb la Reial Societat de Química, la torrada de mel és el millor consell sobre com curar la ressaca. Descobreix els beneficis de la mel.

abús de la sopa

Prendre sopa és una gran opció per a aquells que tenen ressaca. Hidrata el teu cos i reposa els nutrients que el teu cos necessita després de beure. Si us podeu orientar, una bona opció per a la propera vegada que beu massa és prendre una mica de sopa tan aviat com arribeu a casa, just després de beure, la qual cosa ajuda a prevenir la ressaca.

Consells nutricionistes

La nutricionista Jacqueline de Oliveira, especialista en alimentació higienista, dóna els darrers consells sobre com curar una ressaca i també com evitar que aparegui una ressaca:

• Per protegir-se de la deshidratació, l'ideal és prendre un got d'aigua entre cada got de beguda;
• També és important beure begudes de qualitat ben destil·lades i fermentades. Els de mala qualitat porten residus més nocius a l'organisme;
• L'endemà, comença a menjar fruites que contenen molta aigua, com síndria, meló, pera.
• No menjar aliments pesats i grassos l'endemà. L'estómac va ser atacat el dia abans i necessita descans per recuperar-se. Evita també els aliments àcids.
• La sopa de miso, en ser rica en enzims, és un gran actiu per curar la ressaca.
• Beveu begudes esportives: preferiu les naturals, com aigua de coco gelada i suc de canya de sucre. Com més líquid beu, més fàcil serà per al teu cos eliminar l'alcohol.

---