Què és la fibromiàlgia?
La fibromiàlgia és més freqüent en dones, especialment en les d'entre 20 i 50 anys.
La fibromiàlgia és una malaltia crònica i reumatològica que provoca dolor generalitzat per tot el cos, podent fer que la persona no vulgui fer cap activitat, fins i tot el simple fet de dormir, ja que el dolor es torna insuportable.
Causes
Les causes de la fibromiàlgia poden ser factors genètics, sedentarisme, trastorn d'estrès postraumàtic, algunes infeccions víriques i malalties autoimmunes. Les persones que tenen més probabilitats de patir fibromiàlgia són les que ja tenen familiars amb la malaltia o que ja tenen malalties reumàtiques, com l'artritis reumatoide o el lupus eritematós.
Símptomes de la fibromiàlgia
Els símptomes de la fibromiàlgia solen començar a aparèixer després d'una cirurgia, un trauma físic, un estrès psicològic important o una infecció. En altres casos, els símptomes s'acumulen amb el temps sense poder determinar-ne la causa. Consulteu la llista de símptomes de la fibromiàlgia:
- fatiga excessiva;
- Ansietat;
- síndrome de cames inquietes;
- cefalees;
- Dolor muscular generalitzat i intens;
- rigidesa muscular;
- Problemes cognitius;
- Son no regulat;
- Depressió.
Tractament de la fibromiàlgia
La fibromiàlgia no té cura, però hi ha mètodes per alleujar el dolor, millorar la qualitat del son i la qualitat de vida del pacient perquè pugui conviure amb la malaltia. Si sospiteu que teniu fibromiàlgia, consulteu un metge. Hi ha remeis que us indicarà el metge, però també hi ha alguns tipus de tractament natural per a la fibromiàlgia, alguns dels quals us enumerem a continuació (consulteu-los amb el vostre metge):
Acupuntura
L'electroacupuntura alleuja la rigidesa i el dolor causats per la fibromiàlgia. La programació de sessions d'acupuntura ajuda molt en el tractament de la fibromiàlgia.
Ioga
Practicar ioga ajuda a tractar la fibromiàlgia. Les dones que practiquen dues classes de ioga a la setmana de 75 minuts cada classe poden alleujar els símptomes de la fibromiàlgia en un màxim de vuit setmanes.
suport psicològic
Del 25% al 50% dels pacients presenten trastorns psiquiàtrics concomitants, cosa que dificulta la seva millora i sovint requereix ajuda professional. El suport psicològic familiar també és molt eficaç en el tractament de la fibromiàlgia.
Meditació
La meditació ajuda a alleujar el dolor de la fibromiàlgia. Mentre es medita, és possible controlar els senyals de dolor emesos pel cervell; aquesta pràctica també garanteix un millor descans i ajuda al cos a recuperar-se.
Alimentació equilibrada
No hi ha cap recomanació sobre els aliments que siguin bons per a la fibromiàlgia, però el que es pot fer és eliminar els aliments de la dieta per veure si el dolor disminueix o no. Manteniu un diari alimentari, observeu els vostres hàbits alimentaris i intenteu entendre quins influeixen en els símptomes de la fibromiàlgia.
Tai-txi
La pràctica del tai-txi, una tècnica xinesa de l'antiguitat, redueix els símptomes de la fibromiàlgia en unes 12 setmanes.
S-adenosilmetionina
La S-adenosilmetionina és una molècula produïda de manera natural pel cos, però també es pot prendre mitjançant suplements: ajuda a reduir el dolor, la fatiga i a millorar la qualitat del son.
Hidroxitriptòfan
L'hidroxitriptòfan és un aminoàcid natural. Prendre suplements d'aquest aminoàcid pot ajudar a alleujar els símptomes de la fibromiàlgia en poc temps.
