Tes per a la menopausa: alternatives per alleujar els símptomes
El ginseng, el te verd, la camamilla i el dong quai són alguns tes que poden ajudar a alleujar els símptomes de la menopausa
Imatge d'estoc Snap per Pixabay
Els tes per a la menopausa poden servir com a alternativa o complement a altres formes de teràpia per alleujar els símptomes de la menopausa, una etapa natural en la vida de qualsevol dona.
- Olis essencials: alternatives en el tractament natural de la menopausa
La majoria de les dones comencen a experimentar símptomes premenopàusics entre els 40 i els 50 anys, encara que en alguns casos poden ocórrer abans.
La menopausa està marcada per l'absència natural del cicle menstrual durant un període de 12 mesos consecutius. També és un moment de lenta disminució de la quantitat d'hormones produïdes per la dona. Durant la menopausa, l'equilibri entre les hormones estrògens, progesterona i testosterona canvia, la qual cosa fa que apareguin símptomes com ara sofocos i canvis d'humor. Aquests símptomes comencen a disminuir a mesura que madura la menopausa.
Tes per a la menopausa
Hi ha tractament hormonal per alleujar els símptomes de la menopausa, però algunes persones poden experimentar efectes secundaris no desitjats i complicacions greus. És per això que la recerca de tes per a la menopausa i altres tipus de tractaments naturals és cada cop més gran.
A continuació es mostra una llista de tes per a la menopausa que s'han de fer en proporció d'una cullerada d'herba a una tassa d'aigua calenta:
Herba de Sant Kitt (cohosh negre)
Imatge: abella sobre cohosh negre, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh de Schnobby té llicència CC-BY-SA-3.0
Les investigacions han demostrat que el te d'herba de Sant Kitts pot ajudar a reduir la sequedat vaginal i els sofocos causats per la menopausa. Però la investigació ha trobat que el te és més eficaç per a les dones que pateixen una menopausa precoç.
L'herba de Sant Kitts també es pot prendre en forma de pastilla. El te no és apte per a dones embarassades ni per a aquelles que estan sotmeses a tractament per problemes de pressió arterial o hepàtics.
te de ginseng
Imatge: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Un estudi ha demostrat que el ginseng vermell pot augmentar l'excitació en dones menopausa. A més, també ajuda a reduir els sufocacions i les suors nocturnes. Altres investigacions han demostrat que el ginseng vermell pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars a les dones menopausiques.
Podeu beure te de ginseng diàriament pels seus beneficis per a la menopausa.
Te Dong quai (Angelica sinenses) i camamilla
Un estudi ha demostrat que la combinació de dong quai i camamilla pot reduir els sofocos de la menopausa fins a un 96%.
te de móres
Imatge: Amora a fruit by Campola té llicència CC-BY-3.0
El te de fulles de mora també s'utilitza per alleujar els símptomes de la menopausa, el mal de cap i la irritació que es produeixen en el període premenstrual. Això es deu a la presència de flavonoides, especialment isoflavones.
Te verd
imatge raoyi163 de Pixabay
Un estudi publicat per la revista científica Elsevir va demostrar que el te verd pot ser una manera eficaç d'enfortir el metabolisme ossi i disminuir el risc de fractures òssies, especialment en dones menopausa.
El te verd també és ric en antioxidants i la seva cafeïna augmenta el metabolisme, ajudant a combatre l'augment de pes que experimenten moltes dones durant la menopausa. La versió descafeïnada del te verd pot ser una alternativa per a les dones que volen evitar problemes de son.
Ginkgo biloba
Imatge de Matthias Böckel de Pixabay
El ginkgo biloba conté fitoestrògens i pot augmentar els nivells d'estrògens, millorant de manera natural els desequilibris hormonals de la menopausa.
Un estudi va suggerir que el ginkgo biloba pot millorar els símptomes del síndrome premenstrual i la fluctuació de l'estat d'ànim que es pot produir abans i durant la menopausa. Aquesta herba pot interferir amb la coagulació de la sang, però com a te per a ús a curt termini té un risc baix.
- Olis essencials: alternatives en el tractament natural de la menopausa
