Clorur de magnesi: per a què serveix?
Coneix el Clorur de Magnesi, un suplement per tractar i prevenir diversos problemes de salut
El clorur de magnesi és una substància molt utilitzada com a complement alimentari. Conèixer les seves característiques, per a què serveix, beneficis i contraindicacions.
El magnesi (Mg) és un element essencial per al bon funcionament de l'organisme. Participa en més de 300 reaccions bioquímiques del cos humà. La millor font de magnesi per als humans és l'alimentació, però la mala terra i l'ús de productes químics en els cultius comprometen l'absorció de magnesi per part de les plantes, la qual cosa acaba provocant una manca de magnesi en gran part de la població. Sense oblidar el problema de la mala alimentació derivada del consum d'aliments processats, que agreuja aquesta deficiència, que pot provocar una deficiència de magnesi, també coneguda com a hipomagnesèmia. Comprèn millor aquest tema a l'article: "Magnesi: per a què serveix?".
Què és el clorur de magnesi?
Per superar la manca de clorur de magnesi a l'organisme, molts opten per utilitzar suplements farmacològics per incorporar-los a la seva dieta diària. Aquests suplements estan disponibles en diferents formes, però el més comú és el clorur de magnesi (MgCl2).
El clorur de magnesi és una sal inorgànica en forma natural de cristalls incolors amb un gust amarg i es troba en abundància dissolta a l'aigua de mar. EL Administració de fàrmacs alimentaris, l'agència nord-americana d'aliments i drogues, considera que el clorur de magnesi és una substància segura que s'ha d'utilitzar tant com a suplement nutricional com com a ingredient alimentari. No obstant això, a causa del sabor amarg, no és habitual a la cuina.
Quan cerqueu a Internet clorur de magnesi com a suplement nutricional, es presenten nombroses opcions de compra per a diversos usos i tractaments. Aquesta forma de consum és la més habitual, ja que el preu és més assequible, és fàcil de trobar a les farmàcies, s'absorbeix fàcilment per l'organisme i recupera ràpidament el nivell de magnesi a l'organisme. Molts d'aquests suplements de clorur de magnesi vénen amb l'acrònim PA (Pure for Analysis), la qual cosa significa que aquest producte està més concentrat i millor assimilat per l'organisme.
Per a què serveix el clorur de magnesi?
El clorur de magnesi PA serveix per tractar i prevenir el nostre organisme d'una sèrie de problemes, aportant beneficis a la nostra salut. Com que el magnesi s'utilitza en centenars de funcions del nostre cos, ajuda a combatre diversos problemes de salut. Aquests són alguns dels beneficis que pot aportar el clorur de magnesi PA:
- Augment de les funcions cerebrals. Els estudis indiquen que una concentració adequada de magnesi al cervell millora l'aprenentatge i la memòria a curt i llarg termini augmentant l'elasticitat i la densitat de les sinapsis a l'àrea del cervell corresponent a la memòria. Un nou compost anomenat Magnesi-L-Treonat o MgT ha demostrat ser bastant eficaç per millorar les funcions relacionades amb el cervell: actua com a protector de la sinapsi i pot prevenir la malaltia d'Alzheimer.
- Enforteix els ossos. El magnesi està directament relacionat amb el metabolisme ossi, la seva deficiència a l'organisme està relacionada amb l'osteoporosi i el seu consum està relacionat amb la densitat òssia. Diversos estudis han demostrat millores en la salut dels ossos després de prendre magnesi sol o combinat amb potassi.
- Combat les infeccions. El 1915, el cirurgià francès Prof. Pierre Delbet buscava una substància millorada per curar ferides. Així que va trobar que el clorur de magnesi PA no perjudicava els teixits i tenia un gran efecte sobre l'activitat dels leucòcits i la fagocitosi. També va trobar que si el pacient consumia clorur de magnesi PA per via oral o per injecció, el compost tenia un efecte immunoestimulant, lluitant contra les infeccions.
- Prevenció i tractament de migranyes i mals de cap. Els estudis demostren que el magnesi és una opció molt tolerable, segura i barata per als pacients per prevenir les migranyes. També s'ha demostrat que és eficaç en el tractament agut contra diversos tipus de mal de cap.
- Prevenció o tractament de la pèrdua auditiva. La pèrdua auditiva és un problema relativament comú i la majoria dels casos són el resultat de trastorns metabòlics. El procés exacte que realitza el magnesi no es coneix del tot, però com que és un tractament segur es pot utilitzar sol o en combinació per prevenir o tractar la pèrdua auditiva, especialment la pèrdua auditiva induïda pel soroll.
- Alleuja l'estrès. La quantitat de magnesi al cos està associada amb el nivell d'estrès, com més gran sigui l'estrès, més magnesi es perdrà del nostre cos. El magnesi té un paper protector per reduir els efectes adversos de l'estrès que es potencia per la hipomagnesèmia i viceversa.
- Prevenció i tractament de la depressió i l'ansietat. Els estudis demostren que la ingesta diària de magnesi és un agent preventiu important contra la depressió i l'ansietat.
- Redueix la intensitat de les addiccions. L'administració de magnesi redueix la intensitat de les addiccions a l'alcohol, la nicotina, la cafeïna i també les drogues il·lícites pel seu efecte moderat d'estimulació del sistema de recompensa del cervell i per la reducció de l'activitat de les substàncies relacionades amb l'ús compulsiu.
- Disminueix el risc de patir hipertensió i malalties cardiovasculars. La hipertensió és un dels factors de risc més importants per a les malalties del cor i l'ictus. La suplementació de magnesi redueix la pressió arterial, així com el risc de malalties cardiovasculars i ictus.
- Combat l'asma en nens. Els estudis en adults van ser inconsistents, mentre que en nens hi va haver una millora del 80% en la funció pulmonar.
A més d'aquests beneficis esmentats anteriorment, s'està estudiant el consum de magnesi per al tractament i prevenció d'altres problemes. Com actua el magnesi en diferents situacions no s'entén del tot, així que encara queda molt per descobrir. Però recordeu: encara que és un suplement i no requereix recepta mèdica, consulteu un metge o nutricionista abans de consumir clorur de magnesi PA.
Com prendre el clorur de magnesi?
Per comprar clorur de magnesi PA, cal buscar un lloc fiable, com ara farmàcies o llocs d'Internet segurs, per garantir-ne l'origen. Podeu comprar el suplement en càpsules, pols o líquid (gotes). La pols té un gust poc agradable, així que alguns opten per les càpsules, tot i que són una mica més cares. El suplement en càpsules i en forma líquida s'ha de prendre amb molta aigua. Per prendre pols de clorur de magnesi PA, cal diluir-lo en aigua filtrada. Per prendre correctament el clorur de magnesi PA, seguiu les instruccions del paquet.
Contraindicació
El clorur de magnesi PA es considera una substància molt segura, però no està indicat per a persones amb problemes renals, miastènia gravis o diarrea, ja que el clorur de magnesi PA té propietats laxants.
Efectes secundaris del clorur de magnesi
El consum de clorur de magnesi PA és generalment ben tolerat per la població, però en alguns casos pot provocar nàusees, vòmits, diarrea. Si es pren en concentracions elevades, pot provocar intoxicació i provocar hipotensió, debilitat muscular, dificultat per respirar, entre d'altres.
