Dolor de coll: possibles causes i com tractar-lo
La mala postura i l'exercici incorrecte són les principals causes del dolor de coll. Entén!
Imatge: Deb Kennedy a Unsplash
El coll està format per vèrtebres que s'estenen des del crani fins a la part superior del tors. Els ossos, els lligaments i els músculs del coll sostenen el cap i li permeten moure's. Qualsevol anormalitat, inflamació o lesió pot causar rigidesa o dolor al coll.
És habitual experimentar dolor o rigidesa al coll de tant en tant. En molts casos, això es deu a una mala postura o a un ús excessiu. De vegades, el dolor de coll és causat per lesions per una caiguda, esports de contacte o moviments bruscos. La majoria de les vegades, el dolor de coll no és una malaltia greu i normalment desapareix en pocs dies.
Però en alguns casos, el dolor de coll pot indicar una lesió o malaltia greus i requereix atenció mèdica. Si experimenta dolor de coll que dura més d'una setmana, és greu o s'acompanya d'altres símptomes, busqueu atenció mèdica immediatament.
Causes del dolor de coll
El dolor o la rigidesa al coll es poden produir per diverses raons.
tensió i tensió muscular
Normalment es produeix a causa d'activitats i comportaments com ara:
- Mala postura;
- Treballar a una taula durant molt de temps sense canviar de posició;
- Dormir amb el coll en mala posició;
- Sacseja el coll durant l'exercici (en una flexió incorrecta, per exemple).
Lesions
El coll és especialment vulnerable a lesions, especialment en caigudes, accidents de cotxe i esports, on els músculs i els lligaments del coll es veuen obligats a moure's fora del seu rang normal.
Si els ossos del coll (les vèrtebres cervicals) es fracturen, la medul·la espinal també es pot danyar. Aquest tipus de lesió al coll és extremadament perillós.
Atac de cor
El dolor de coll també pot ser símptoma d'un atac de cor, però en aquests casos sol acompanyar-se d'altres símptomes com la falta d'alè, la sudoració, les nàusees, els vòmits, el dolor al braç o a la mandíbula.
Si us fa mal el coll i teniu altres símptomes d'un atac de cor, truqueu a una ambulància o aneu a urgències immediatament.
Meningitis
La meningitis és una inflamació del teixit prim que envolta el cervell i la medul·la espinal. En les persones que tenen meningitis, la febre i el mal de cap es produeixen amb rigidesa al coll. La meningitis pot ser mortal i és una emergència mèdica que requereix atenció immediata.
altres causes
El dolor de coll també pot ser causat per altres afeccions de salut. Entendre:
- L'artritis reumatoide causa dolor articular, inflor i deformitats. Si aquests canvis es produeixen a la regió del coll, aquesta pot ser la raó del dolor;
- L'osteoporosi debilita els ossos i pot provocar petites fractures. Aquesta afecció sol donar-se a les mans o als genolls, però també pot ocórrer al coll;
- La fibromiàlgia és una afecció que provoca dolor muscular a tot el cos, especialment a la regió del coll i les espatlles;
- A mesura que envelleix, els discs cervicals poden degenerar. Això es coneix com a espondilosi del coll o osteoartritis i pot reduir l'espai entre les vèrtebres. A més del dolor, el problema també afegeix estrès a les articulacions;
- Quan un disc cervical sobresurt d'un traumatisme o una lesió, pot augmentar la pressió sobre la medul·la espinal o les arrels nervioses. Això s'anomena hèrnia discal cervical, també coneguda com a disc trencat o lliscat;
- L'estenosi espinal es produeix quan la columna s'estreny i fa pressió sobre la medul·la espinal o les arrels nervioses quan surt de les vèrtebres. Això pot ser degut a una inflamació a llarg termini causada per l'artritis o altres condicions.
- anomalies congènites;
- Infeccions;
- abscessos;
- Tumors;
- Càncer de columna.
Quan veure el seu metge
Si els símptomes persisteixen durant més d'una setmana, consulteu el vostre metge o metgessa. També és una bona idea buscar ajuda si teniu:- Dolor de coll intens sense causa aparent;
- Bonet al coll;
- Febre;
- mal de cap;
- Glàndules inflades;
- Nàusees;
- vòmits;
- Dificultat per empassar o respirar;
- debilitat;
- Entumiment;
- Pessigolleig;
- Dolor que irradia a través dels braços o les cames;
- Incapacitat per moure els braços o les mans;
- Incapacitat per tocar la barbeta amb el pit;
- Disfunció de la bufeta o l'intestí.
Si tens un accident o caiguda i tens mal de coll, consulta immediatament un metge.
Com tractar el dolor de coll
El proveïdor d'atenció mèdica realitzarà un examen físic i revisarà tot el vostre historial mèdic. Estigueu preparats per fer-li saber els detalls dels vostres símptomes. Parleu també sobre qualsevol medicament o suplement que preneu.
Encara que no sembli relacionat, també hauríeu d'informar de les lesions o accidents recents que hàgiu tingut.
El tractament del dolor de coll depèn del diagnòstic. A més d'una història completa i un examen físic, és possible que també necessiteu algunes proves per determinar la causa del vostre dolor de coll.
Com alleujar el dolor de coll a casa
Si teniu un lleuger dolor al coll o rigidesa, seguiu aquests senzills passos per alleujar-lo:
- Apliqueu gel durant els primers dies. Després d'això, aplica calor amb una compressa o pren un bany calent;
- Preneu analgèsics de venda lliure com l'ibuprofè o l'acetaminofè;
- Preneu-vos uns dies lliures d'esports, activitats que agreugen els vostres símptomes i exercici intens. Quan reprengueu les activitats, feu-les lentament per no agreujar els vostres símptomes;
- Exercita el coll cada dia. Estireu lentament el cap en moviments laterals i de dalt a baix;
- Mantingueu una bona postura;
- Eviteu col·locar el telèfon entre el coll i l'espatlla; això pot provocar la síndrome del coll de text perillós;
- Canvia la teva posició sovint. No us deixeu ni assegueu massa temps en la mateixa posició;
- Feu un suau massatge al coll;
- Utilitzeu un coixí especial per al coll per dormir;
- No feu servir un coll sense l'aprovació mèdica. L'ús incorrecte d'aquest tipus d'equips pot empitjorar els símptomes.
Quines perspectives tenen les persones amb dolor de coll?
Moltes persones experimenten dolor de coll a causa de la mala postura i la tensió muscular. En aquests casos, el dolor cervical hauria de desaparèixer si practica una bona postura i descansa els músculs del coll quan estan adolorits.
El ioga i l'exercici regular t'ajudaran a millorar la teva postura. L'ús de cadires, matalassos i coixins còmodes també ajuda, a més de tenir consciència de la teva postura quan estàs assegut al sofà o en altres moments de relaxació (quan la nostra postura tendeix a ser pitjor).
Si el dolor de coll no millora amb els tractaments a casa, busqueu ajuda mèdica.
