lovesouthernsocial.com

Cansat de gastar diners a la farmàcia en medicaments per al dolor muscular? Apreneu una recepta casolana i eviteu els productes químics nocius

Imatge: Massimo Sartirana a Unsplash

Vas decidir canviar d'hàbits i tenir una rutina saludable? Genial, però fer una volta amb ganes de córrer 10 km de seguida potser no és una bona idea. És important mesurar la quantitat d'exercici físic que pot suportar el vostre cos i augmentar gradualment la càrrega d'entrenament, a mesura que reprengueu o agafeu el ritme. Encara que hagis consultat un professional de la salut o un preparador físic, l'òxid acumulat en anys de sedentarisme pot causar lesions lleus. Fins i tot en aquells que entrenen regularment, és habitual sentir dolors musculars de tant en tant, i no us preocupeu, a un nivell lleu és normal! Per alleujar les molèsties després de l'entrenament o ajudar-vos a tornar a una rutina d'exercicis, pot ser útil saber com fer el vostre propi medicament per al dolor muscular.

• Vint exercicis per fer a casa o sol

Els medicaments de farmàcia, a més de ser cars, contenen substàncies químiques que poden provocar reaccions adverses a l'organisme. En el cas de les cremes i ungüents utilitzats per al dolor muscular encara hi ha el tema de les fragàncies, que poden provocar al·lèrgies en persones amb rinitis o més sensibles. Més informació als articles: "Coneix les principals substàncies que s'han d'evitar en cosmètica i productes d'higiene" i "Què són els medicaments? Coneix les diferències, els tipus i com actuen".

Però calma't: no hi ha motius per a entrar en pànic. No renunciïs a l'entrenament per por a possibles dolors musculars posteriors. Ajudem a ser persistent amb aquest consell sobre com fer un remei casolà per al dolor muscular sense productes químics nocius.

Medicina per al dolor muscular

Ingredients

• Mitja tassa d'oli de coco sense refinar o oli de jojoba;
• Dues culleradetes de cera d'abella;
• De deu a vint gotes d'olis essencials, aquí depèn de la força que vulguis que sigui la teva pomada. Els olis de menta, eucaliptus i arbres del te són els més recomanats per al tractament dels músculs;
• Un recipient per guardar (es poden reutilitzar pots de vidre per a aquest propòsit).

Mètode de preparació

En una paella, escalfeu l'oli de coco i la cera d'abella. Es recomana utilitzar la tècnica del bany maria. Barregeu bé i no deixeu de barrejar! - fins que tot estigui ben fos i uniforme. Afegiu gotes d'olis essencials: per a un dolor més fort, recomanem augmentar les quantitats d'oli de menta. Continueu remenant fins que es barregi tot i, mentre encara estigui calent, aboqueu el contingut a l'olla. Deixeu refredar la crema (fins i tot podeu posar-la a la nevera). La crema s'endureix però serà líquida en contacte amb la pell.

Tot i ser una recepta casolana amb menys productes químics, sempre és bo començar a poc a poc quan utilitzeu el vostre medicament per al dolor muscular, per tal d'evitar una possible reacció al·lèrgica de l'organisme a les substàncies. Apliqueu part del medicament en una àrea petita i espereu almenys 20 minuts per provar una al·lèrgia.

Ràpid de fer, aquest remei casolà per al dolor muscular té una textura propera a una pomada o crema i es pot emmagatzemar fins a sis mesos, sempre que es mantingui en un lloc fresc i sec. El remei és eficaç contra el dolor i la tensió muscular, així com les contusions i el dolor articular.

Els ingredients d'aquest remei es troben fàcilment a les botigues físiques i a les botigues d'aliments naturals en línia, fins i tot podeu trobar-ne alguns a botiga eCycle, a les seccions d'olis essencials i olis vegetals. Apreneu també a fer el vostre propi oli de coco. També entén per a què serveixen els olis essencials.