Com desfer-se de la caspa amb un remei casolà
Si eviteu els sintètics, consulteu vuit remeis casolans per desfer-vos de la caspa.
La imatge editada i redimensionada de Kal Visuals està disponible a Unsplash
Com desfer-se de la caspa és una recerca freqüent, ja que aquest problema afecta fins al 50% de les persones. Tot comença amb picor del cuir cabellut i descamació. Però la caspa també pot tenir altres símptomes com ara taques greixoses al cuir cabellut i formigueig de la pell.
Els problemes relacionats amb la caspa inclouen la pell seca, la dermatitis seborreica, la sensibilitat als productes capil·lars i el creixement d'un tipus específic de fong que viu al cuir cabellut (vegeu estudis sobre això: 1, 2).
Si eviteu els sintètics, consulteu vuit opcions de remei casolans per desfer-vos de la caspa:
1. Oli essencial de l'arbre del te
Tradicionalment, l'oli essencial de l'arbre del te s'ha utilitzat per tractar tot, des de l'acne fins a la psoriasi.- 18 opcions de remei casolà per a la barrossa
Segons un estudi publicat a la plataforma PubMedL'oli essencial d'arbre de te té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries, que poden ajudar a alleujar els símptomes de la caspa.
Un altre estudi va demostrar que l'oli essencial de l'arbre del te té la propietat de combatre la soca específica del fong que pot causar tant la dermatitis seborreica com la caspa.
Una anàlisi de quatre setmanes va mostrar que el 41% de les persones amb caspa tractades amb xampú que conté un 5% d'oli essencial d'arbre del te van mostrar una millora dels símptomes.
Però si estàs pensant a aplicar oli essencial d'arbre del te, fes la prova d'al·lèrgia a l'avantbraç inferior. Si se sent irritat per unes gotes, traieu-lo amb oli de coco, oli de llavors de raïm, oli d'ametlla o un altre oli neutre com l'oli d'oliva.
- Oli de llavors de raïm: beneficis i com utilitzar
- Oli d'ametlles dolces: beneficis per a la bellesa i la salut
Podeu utilitzar l'oli de coco com a oli portador aplicant cinc gotes d'oli essencial d'arbre del te a una cullerada d'oli de coco.
Descobriu més beneficis de l'oli essencial de l'arbre del te a l'article: "Oli de l'arbre del te: per a què serveix?".
2. Oli de coco
Conegut pels seus múltiples beneficis per a la salut, l'oli de coco també es pot utilitzar com a remei casolà per desfer-se de la caspa.
L'oli de coco pot ajudar a millorar la hidratació de la pell i prevenir la sequedat, que empitjora la caspa.
Un estudi de 34 persones va demostrar que l'oli de coco era tan eficaç com l'oli mineral per millorar la hidratació de la pell.
Altres investigacions han trobat que l'oli de coco pot ajudar a tractar l'èczema, una afecció de la pell que pot contribuir a la caspa.
Els resultats de l'estudi van demostrar que l'aplicació d'oli de coco a la pell durant vuit setmanes va reduir els símptomes d'èczema en un 68%, en comparació amb només un 38% del grup que utilitzava oli mineral.
L'oli de coco també té propietats antimicrobianes, tot i que no s'han examinat els seus efectes sobre els fongs que causen la caspa (vegeu estudis sobre això aquí: 2, 3).
- Oli de coco al cabell: beneficis i com utilitzar
3. Àloe
Àloe, també anomenat àloe vera, és una planta que es troba freqüentment en la composició d'ungüents, cosmètics i locions.
Quan s'aplica a la pell, ajuda a tractar problemes de la pell com cremades, psoriasi i herpes labial (vegeu l'estudi sobre això aquí: 4).
Segons una revisió, el àloe vera Té propietats antibacterianes i antifúngiques que ajuden a aturar la caspa.
Altres han trobat que l'àloe vera és eficaç contra diverses espècies de fongs, pot ajudar a controlar les infeccions per fongs que causen la caiguda del cabell i combatre la inflamació (vegeu estudis sobre això: 5, 6).
4. Evita l'estrès
Es creu que l'estrès afecta molts aspectes de la salut i el benestar, i pot influir en tot, des de les condicions cròniques fins a la salut mental (vegeu l'estudi sobre això aquí: 7).
Tot i que l'estrès en si no causa caspa, pot empitjorar símptomes com la sequedat i la picor (vegeu l'estudi sobre això aquí: 8).
Transmetre l'estrès a llarg termini pot suprimir l'activitat del sistema immunitari (vegeu l'estudi sobre això aquí: 9).
Un sistema immunitari debilitat pot reduir la capacitat del cos per combatre algunes infeccions per fongs i afeccions de la pell que contribueixen a la caspa.
Un estudi de 82 persones amb dermatitis seborreica, una de les causes més freqüents de caspa, va demostrar que la majoria dels episodis de dermatitis anaven precedits per un esdeveniment vital estressant.
Per reduir els nivells d'estrès, prova algunes tècniques com la meditació, el ioga, la respiració profunda o l'aromateràpia.
- Què és l'aromateràpia i quins són els seus beneficis?
- Respiració Pranayama: la tècnica del ioga pot ser molt beneficiosa
- Ioga: la tècnica antiga té beneficis provats
5. Vinagre de poma
El vinagre de sidra de poma s'ha associat amb una varietat de beneficis per a la salut, com ara millorar la sensibilitat a la insulina i ajudar-vos a perdre pes (vegeu estudis sobre això aquí: 10, 11).
- Vinagre: un aliat inusual per a la neteja de la llar
- Vinagre blanc: 20 usos sorprenents
- Nou maneres de no utilitzar vinagre per netejar
- 12 beneficis del vinagre de sidra de poma i com utilitzar-lo
- Beneficis del vinagre de coco
6. Omega 3
Els àcids grassos omega 3 tenen un paper important en el cos. Són crucials per al funcionament del cor, el sistema immunitari, els pulmons i ajuden a hidratar la pell, contribuint a la cicatrització de ferides i a prevenir l'envelliment prematur (vegeu estudis sobre això 14, 15).
Una deficiència d'àcids grassos omega-3 pot causar una sèrie de símptomes, com ara cabell sec, pell seca i fins i tot caspa (vegeu l'estudi sobre això: 16).
Els àcids grassos omega-3 també poden reduir la inflamació, cosa que pot ajudar a alleujar la irritació i aturar la caspa (vegeu l'estudi sobre això: 17).
Els aliments rics en omega-3 com ara les llavors de lli, les llavors de chía i les nous són fonts d'omega-3. Consulta quins són els aliments rics en omega-3 a l'article: "Aliments rics en omega 3, 6 i 9: exemples i beneficis". Però aneu amb compte, massa omega 3 pot ser dolent per a vosaltres.
7. Probiòtics
Els probiòtics són microorganismes beneficiosos per a la salut, que protegeixen el cos de les al·lèrgies, els nivells elevats de colesterol i l'obesitat (vegeu estudis sobre això aquí: 18, 19).
També poden ajudar a millorar la funció immune, la qual cosa pot contribuir a acabar amb les infeccions per fongs que causen la caspa (vegeu l'estudi sobre això: 20).
Un estudi va demostrar que prendre probiòtics durant 56 dies va reduir significativament la gravetat de la caspa en 60 persones.
També s'ha demostrat que els probiòtics ajuden a disminuir els símptomes d'afeccions de la pell com l'èczema i la dermatitis, especialment en nadons i nens (vegeu estudis sobre això aquí: 21, 22, 23).
Els probiòtics estan disponibles en forma de suplement, però idealment els obteniu d'aliments probiòtics com kombucha, kimchi, tempeh, xucrut i natto. Més informació sobre ells a l'article: "Què són els aliments probiòtics?".
8. Bicarbonat de sodi
Es creu que el bicarbonat de sodi actua com un exfoliant suau que elimina les cèl·lules mortes de la pell, la descamació i la picor. També té propietats antifúngiques que poden ajudar a aturar la caspa.
Un estudi va demostrar que el bicarbonat de sodi va inhibir completament el creixement del motlle en el 79% de les mostres després de set dies.
Un altre estudi, que va analitzar els efectes del bicarbonat de sodi en 31 persones amb psoriasi, va demostrar que va reduir significativament la picor i la irritació després de tres setmanes.
Per obtenir més beneficis i com no utilitzar bicarbonat de sodi, mireu els articles: "Els molts usos del bicarbonat de sodi" i "Sis mals usos del bicarbonat de sodi".
