Olis essencials: alternatives en el tractament natural de la menopausa

És possible alleujar els símptomes de la menopausa mitjançant un tractament natural. Entendre

tractament natural per a la menopausa

La imatge editada i redimensionada de Chelsea shapouri està disponible a Unsplash

La menopausa marca un període important en la vida de la dona, principalment perquè posa fi a la menstruació i la capacitat reproductiva. Tot i que algunes dones comencen a experimentar la menopausa des dels 30 anys, la majoria experimenten els primers símptomes de la menopausa només als 40 o 50 anys. Però, per definició, la menopausa només s'instal·la després de 12 mesos consecutius sense menstruació.

Moltes dones experimenten símptomes com fatiga, sofocos, irritabilitat i insomni, alguns dels quals fins i tot poden alterar les activitats diàries. El tractament hormonal està disponible per alleujar aquests símptomes de la menopausa, però algunes persones poden experimentar efectes secundaris no desitjats i complicacions greus. És per això que la recerca del tractament natural de la menopausa s'ha fet cada cop més gran.

Tractament natural per a la menopausa

La investigació ha demostrat que la teràpia hormonal per als símptomes de la menopausa augmenta el risc de patir malalties del cor i accidents cerebrovasculars durant el primer any d'ús d'hormones. La investigació també va demostrar que si s'amplia l'ús, els riscos augmenten. Les dones que van utilitzar una combinació d'estrògens i progestina com a part del tractament hormonal van desenvolupar un risc significativament augmentat de càncer de mama i mort, així com càncer de pulmó, malaltia de la vesícula biliar, demència i incontinència urinària. A causa d'aquests riscos, el Xarxa Nacional de Salut de la Dona recomana maneres alternatives de tractar els símptomes de la menopausa.

Mantenir uns hàbits alimentaris equilibrats, no estar exposat a treballs i relacions diàries estressants, practicar activitats físiques, cuidar la salut mental, evitar el contacte amb substàncies tòxiques com pesticides, productes de neteja i higiene són hàbits de vida que contribueixen a un pas més lleuger per aquesta etapa. de la vida. Però, a més d'aquests factors, també és possible utilitzar olis essencials com a ajuda en el tractament natural dels símptomes de la menopausa.

Olis essencials en el tractament natural de la menopausa

L'oli essencial de sàlvia aclareix

Un estudi publicat per Revista d'Investigació en Fitoteràpia va demostrar que la inhalació d'oli essencial de sàlvia reduïa els nivells de cortisol (hormona de l'estrès) a les dones en un 36%, alhora que millorava els nivells d'hormona tiroïdal. Els nivells elevats de cortisol poden provocar augment de pes, depressió i molts altres problemes. Les dones menopàusiques que van participar en l'estudi van ser diagnosticades amb depressió, però després del tractament amb l'oli essencial de sàlvia, van experimentar una millora de l'estat d'ànim i un alleujament dels símptomes de la depressió.

oli essencial de camamilla

La camamilla és excel·lent per reduir els símptomes de l'estrès i els sofocos de la menopausa. En combinar l'oli essencial de camamilla amb l'oli essencial de sàlvia esclarea, obteniu múltiples beneficis d'ambdues plantes.

Un estudi britànic va demostrar que la camamilla millora l'estat d'ànim i la qualitat del son, factors que també influeixen en els nivells d'estrès i depressió.

Oli essencial de farigola

L'oli essencial de farigola és un poderós antioxidant i s'ha utilitzat amb finalitats medicinals des de l'antiguitat. L'oli essencial de farigola té efectes beneficiosos sobre els sistemes digestiu, respiratori, immunològic, nerviós i altres òrgans. Per a les dones en menopausa, és excepcional ja que millora els nivells hormonals i els símptomes de la menopausa.

Segons un estudi que va provar 150 herbes i els seus efectes sobre els nivells d'hormones femenines (estradiol i progesterona), l'oli essencial de farigola es trobava entre les sis substàncies més capaces d'equilibrar les hormones femenines de manera natural, és a dir, ajuda a alleujar l'estrès, reduir l'ansietat i la inquietud, sent un aliat en el tractament natural de la menopausa.

Oli essencial de gerani

Se sap que l'oli essencial de gerani és calmant, revitalitzant i desintoxicant. Pot ajudar a millorar la pell seca, un dels símptomes de la menopausa. També es considera un poderós regulador dels nivells hormonals, amb la capacitat de reduir l'ansietat i la irritació, promoure una sensació de satisfacció i alleujar els canvis d'humor sobtats. Una enquesta realitzada a dones durant la menopausa va demostrar que després dels massatges d'aromateràpia amb oli essencial de gerani i oli d'ametlla, hi havia millores en l'estat d'ànim i la depressió.

Com utilitzar

Per gaudir dels beneficis de l'aromateràpia dels olis essencials, l'ideal és deixar caure de tres a deu gotes dels olis essencials que trieu en un difusor o diluir tres gotes d'oli essencial en mitja tassa d'oli portador (pot ser oli de coco, oli d'ametlla, oli de llavors de raïm, entre altres olis vegetals neutres) i aplicar a tot el cos mitjançant massatge. Una altra manera d'utilitzar olis essencials per al tractament natural de la menopausa és fer sinergies (mescles) d'olis essencials en els difusors, només cal aplicar una gota de cada oli essencial que escolliu. Més informació sobre els beneficis dels olis essencials a l'article: "Què són els olis essencials?".