lovesouthernsocial.com

Els neurotransmissors que generen sentiments de felicitat també poden ser perjudicials a nivells elevats.

La imatge editada i redimensionada per frank mckenna està disponible a Unsplash

La serotonina (5-hidroxitriptamina o 5-HT) és una substància produïda a les neurones serotoninèrgiques del Sistema Nerviós Central i a les cèl·lules enterocromafines dels animals (inclosos els humans), i també es troba en bolets i plantes. S'encarrega d'inhibir sensacions com la ira, l'agressivitat, la calor corporal, el mal humor, el son, els vòmits i la gana.

Feta a partir de l'aminoàcid essencial triptòfan, la serotonina està present en abundància (90%) al tracte gastrointestinal i en petites quantitats emmagatzemades a les plaquetes del torrent sanguini.

• Què és la melatonina?

Quina és la funció de la serotonina?

La serotonina actua a tot el cos, influint des de les emocions fins a les habilitats motrius. Es considera un estabilitzador natural de l'estat d'ànim, ajuda a regular el son, la gana i la digestió i és important per mantenir la salut dels ossos, estimular les nàusees, curar ferides, estimular els moviments intestinals i reduir la depressió i l'ansietat.

• Remeis naturals per a l'ansietat i d'estil casolà
• Els mals hàbits de son "enverinen" el cervell amb neurotoxines

Curiosament, nivells elevats de serotonina poden provocar osteoporosi i disminució de la libido; mentre que, per contra, els nivells baixos de serotonina augmenten la libido. Quan la serotonina està en els seus nivells normals, proporciona una sensació de felicitat, calma, concentració i estabilitat emocional. Un estudi del 2007 va trobar que les persones amb depressió sovint tenen nivells baixos de serotonina. La deficiència de serotonina també s'ha relacionat amb l'ansietat i l'insomni.

• Insomni: què és, tes, remeis, causes i com acabar-hi

Tanmateix, hi ha controvèrsia, mentre que alguns estudis qüestionen la relació entre els nivells de serotonina i la depressió; altres estudis més recents, fets amb ratolins, van concloure que aquells animals que tenien nivells més alts de serotonina presentaven menys comportaments relacionats amb l'ansietat i la depressió. Tanmateix, no està clar si els nivells baixos de serotonina contribueixen a la depressió o si la depressió provoca una caiguda dels nivells de serotonina.

Els nivells normals de serotonina a la sang solen ser de 101 a 283 nanograms per mil·lilitre (ng/ml). Quan aquest valor és massa elevat, pot ser un signe de Síndrome Carcinoide, que implica un grup de símptomes relacionats amb tumors a l'intestí prim, apèndix, còlon i bronquis.

Quan la serotonina és massa baixa pot haver-hi depressió, ansietat i problemes de son. Molts metges prescriuen un inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina per tractar la depressió. Són el tipus d'antidepressiu més prescrit (generalment comercialitzat amb els noms de Zoloft i Prozac). Augmenten els nivells de serotonina al cervell, bloquejant la seva reabsorció, fent que més serotonina es mantingui activa.

• Al teu cervell li encanta el magnesi, però ho saps?

Quan preneu medicaments serotoninèrgics, no hauríeu d'utilitzar altres medicaments sense consultar prèviament ajuda mèdica, ja que la barreja de medicaments us pot posar en risc de desenvolupar la síndrome serotoninèrgica.

Estimuladors naturals de la serotonina

La imatge editada i redimensionada per Peter Lloyd està disponible a Unsplash

Segons un estudi publicat per Revista de Psiquiatria i Neurociència, hi ha alguns estimuladors naturals de la serotonina, que poden ser:

• Exposició a la llum: la llum solar o la llum teràpia són remeis recomanats habitualment per al tractament de la depressió estacional;
• Exercici físic;
• Dieta saludable (tofu, pinya, nous, entre d'altres);
• Meditació.

• Llum blava: què és, beneficis, danys i com tractar

Síndrome de la serotonina

Els fàrmacs que fan que els nivells de serotonina augmentin i s'acumulin ràpidament al cos poden provocar la síndrome de serotonina. Aquesta condició sol passar quan la persona comença a prendre un nou medicament o augmenta la seva dosi. Els símptomes de la síndrome de serotonina inclouen:

• calfred
• Diarrea
• Mal de cap
• Confusió
• dilatació de la pupil·la
• Pell de gallina
• Contracció muscular
• Pèrdua de l'agilitat muscular
• rigidesa muscular
• Febre alta
• ritme cardíac ràpid
• Pressió alta
• Convulsió

És necessari que el seu metge o metge li faci un examen físic per fer el diagnòstic. Els símptomes de la síndrome serotoninergica solen desaparèixer al cap d'un dia després de prendre un medicament que bloqueja la serotonina o un medicament que substitueix el medicament que està causant la malaltia. Si no es tracta, la síndrome de serotonina pot ser mortal.