Menta: beneficis i com plantar

La menta conté antioxidants i vitamines que li donen propietats antibacterianes, antifúngiques i antiinflamatòries. Obteniu més informació sobre els seus beneficis

Menta

Imatge d'Eleanor Chen a Unsplash

La menta és una herba molt popular, present en caramels, xiclets, begudes com el mojito i en diversos cosmètics. Però, coneixeu els poders d'aquesta petita planta? La menta conté potents antioxidants, vitamines A, B6, C, E, K, àcid fòlic i riboflavina. Tant si s'ingereix com si només s'inhala, la menta ofereix molts beneficis. Segons un estudi de Universitat de MarylandAls EUA, la menta verde té poders antibacterians, antifúngics i antiinflamatoris.

Segons un estudi recent de Universitat Jesuïta de Wheeling, l'olor i el gust de la menta tenen efectes profunds en les funcions cognitives. Això inclou funcions com ara el raonament, la resolució de problemes, la formació de conceptes, els judicis, l'atenció i fins i tot la memòria.

Beneficis de la menta

1. Millora la digestió

Segons un estudi de la Unesp, espècie del gènere Menta tenen una indicació etnofarmacològica per a trastorns gastrointestinals. Segons l'estudi, la menta relaxa els músculs de l'estómac i millora el flux de bilis, que el cos utilitza per digerir el greix. Per obtenir els millors resultats, beu te de menta.

2. Alleuja la síndrome de l'intestí irritable

Diversos estudis han revelat que la menta és molt eficaç per tractar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable. La investigació mostra que les càpsules entèriques recobertes de menta poden ajudar a tractar símptomes com ara dolor, inflor, gasos i diarrea.

3. Ajuda a alleujar els símptomes de l'asma i altres problemes respiratoris

L'olor de menta també aporta beneficis ja que ajuda a "obrir" les vies respiratòries. Les persones amb asma i al·lèrgies poden beneficiar-se de l'ús de l'herba. Prendre inhalacions de menta o beure el seu te pot ser molt útil per alleujar els símptomes.

Els asmàtics poden afegir menta a les seves inhalacions i també beure una mica del seu te. Per facilitar la respiració a l'instant, afegiu unes cinc fulles de menta a una mica d'aigua calenta i inhaleu.

4. Ajuda a alleujar els símptomes del refredat i la grip

O mentol que hi ha a la menta és un descongestionant eficient, a més de ser un bon expectorant: ajuda a expulsar la mucositat i reduir la tos. Beure te de menta és una bona opció per reduir el mal de coll i la tos seca.

5. Alleuja la picor i les irritacions de la pell

La menta té propietats antiinflamatòries i és antiprurítica. Així que es pot utilitzar per alleujar la picor. Quan s'aplica de manera tòpica, la menta té un efecte calmant i refrescant sobre les irritacions causades per urticària, heura verinosa o roure verinosa.

  • Oli essencial de menta: 25 beneficis

6. Millora la salut bucodental

La menta neutralitza el mal alè i també combat els bacteris que causen càries. Per aquest motiu, s'afegeix habitualment a productes com la pasta de dents, els col·lutoris i els aerosols per refrescar l'alè.

7. Alleuja el dolor

Les fulles de menta poden alleujar el dolor muscular, els mals de cap i fins i tot el mal d'estómac. Per relaxar els músculs, combina una tassa de sal marina, una tercera tassa d'oli d'oliva i unes vuit gotes d'oli essencial de menta. Massatge la zona durant deu minuts i esbandida.

8. Alleuja les nàusees

L'olor de l'oli essencial de menta o de les fulles fresques de menta pot ajudar a alleujar la sensació de nàusees i desig.

9. Millora la memòria

El 2008, investigadors britànics van examinar el poder de l'oli essencial de menta al cervell i van trobar que augmenta l'alerta i la memòria.

10. Prevé el càncer

la menta conté mentol, una substància les propietats de la qual s'han relacionat amb la prevenció de diferents tipus de càncer, especialment el de pròstata.

Trieu utilitzar l'oli essencial de menta en la seva forma 100% pura, ja que alguns poden contenir compostos nocius que perjudiquen la salut de la pell, com els parabens. Per comprar, visiteu el botiga eCycle i troba l'oli de menta.

Com plantar menta

La menta no és una herba difícil de trobar o plantar; el podeu trobar fresc a qualsevol supermercat o plantar-lo en un test de casa. Mireu el vídeo per obtenir un tutorial sobre com plantar menta a casa vostra.