Garcinia cambogia: efectes i per a què serveix
El consum de Garcinia cambogia pot prevenir la diabetis, l'obesitat i els trastorns intestinals
Imatge de Bishnu Sarangi de Pixabay
La Garcinia cambogia és una hortalissa originària de Cambodja, el sud d'Àfrica i la Polinèsia. Coneguda popularment com Malabar Tamarindo o Goraka, la garcinia cambogia té fruites que s'utilitzen com a aromatitzants, condiments, conservants d'aliments i supressors de la gana.
La Garcinia cambogia s'ha identificat com una fruita auxiliar en el tractament de l'obesitat i altres malalties.
Propietats de la garcinia cambogia
Protegeix contra l'úlcera gàstrica
Un estudi publicat per la revista Recerca en Fitoteràpia va demostrar que l'extracte de garcinia cambogia pot tractar trastorns gastrointestinals.
L'estudi va provar en rates el potencial antiulcerogènic (propietat per combatre les úlceres) de la garcinia cambodja en el tractament oral i els resultats van demostrar que l'extracte vegetal protegia la mucosa gàstrica contra l'acidesa del suc gàstric. Garcinia cambogia va ser capaç de disminuir l'acidesa i augmentar la defensa de la mucosa a les zones gàstriques, justificant així el seu ús com a agent antiulcerós.
Millora el metabolisme de la glucosa
Un estudi publicat per la revista científica Elsevier - després de provar-ho en rates durant quatre setmanes - va concloure que l'extracte de garcinia cambogia millora el metabolisme de la glucosa reduint la necessitat de producció d'insulina, cosa que suggereix que la planta és una aliada en la lluita contra la diabetis.
Té efectes hematològics i antiobesitat
Segons un estudi publicat per la revista Revistes IUBMB, l'extracte de llavors de garcinia cambogia té efectes hematològics i contra l'obesitat.
Això significa, segons l'estudi, que l'extracte de garcinia cambogia millora els nivells de greix a la sang i al fetge, reduint el risc d'obesitat, que pot ser un factor en la lluita contra les malalties cardiovasculars.
Contraindicacions
Tot i tenir beneficis suggerits pels estudis científics, el consum de garcinia cambogia pot tenir alguns efectes secundaris com ara mal de cap, mal d'estómac i diarrea.
ús terapèutic
Els estudis realitzats amb garcinia cambogia s'han dut a terme, majoritàriament, en rates i fets amb l'extracte vegetal i/o llavors, un format que té una concentració de principis actius més elevada que, per exemple, el format del te. Per tant, per fer un ús terapèutic efectiu de la garcinia cambogia, és necessari consultar a un especialista sanitari per instruir sobre les dosis adequades per a cada persona.
Les dosis recomanades de suplements, per exemple, poden variar entre les marques. En general, es recomana prendre 500 mg, tres vegades al dia, de 30 a 60 minuts abans dels àpats.
Sempre és millor seguir les instruccions de dosificació de l'etiqueta. Els estudis només han provat aquests suplements durant un màxim de 12 setmanes. Per tant, pot ser una bona idea deixar de prendre el suplement de garcinia cambogia unes quantes setmanes cada tres mesos.
