lovesouthernsocial.com

El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, és una malaltia molt freqüent. Coneix els teus símptomes i tractament

El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, és una condició física que se sap que afecta l'estat emocional, físic i de comportament de la dona durant determinats dies del cicle menstrual, generalment just abans de la menstruació.

• Què és el cicle menstrual?

El síndrome premenstrual és una malaltia molt freqüent. Els seus símptomes afecten fins al 85% de les dones.

Els símptomes del síndrome premenstrual comencen entre cinc i onze dies abans del període i solen desaparèixer quan comença el període. Es desconeix la causa del síndrome premenstrual. No obstant això, molts investigadors creuen que està relacionat amb un canvi en els nivells d'hormones sexuals i serotonina a l'inici del cicle menstrual.

Els nivells d'estrògens i progesterona augmenten durant determinades èpoques del mes. Un augment d'aquestes hormones pot provocar canvis d'humor, ansietat i irritabilitat. Els esteroides ovàrics també modulen l'activitat en parts del cervell associades amb símptomes premenstruals.

La serotonina és una substància química del cervell i l'intestí que pot afectar l'estat d'ànim, les emocions i els pensaments. Per tant, els canvis en els nivells d'aquesta hormona durant el període PMS poden afectar significativament l'estat de la persona.

Els factors de risc de TPM inclouen:

• Antecedents de depressió o trastorns de l'estat d'ànim com la depressió postpart o el trastorn bipolar;
• Antecedents familiars de síndrome premenstrual;
• Antecedents familiars de depressió;
• La violència domèstica;
• Abús de substàncies;
• Trauma físic;
• trauma emocional;

Les condicions associades inclouen:

• dismenorrea;
• Trastorn depressiu major;
• Trastorn afectiu estacional;
• Trastorn d'Ansietat Generalitzada;
• Esquizofrènia;

Símptomes del síndrome premenstrual

El cicle menstrual d'una dona dura una mitjana de 28 dies. L'ovulació, el període en què s'allibera un òvul dels ovaris, es produeix el 14è dia del cicle. La menstruació, o sagnat, es produeix el dia 28 del cicle. Els símptomes del síndrome premenstrual poden començar al voltant del dia 14 i durar fins a set dies després de l'inici de la menstruació.

Els símptomes del síndrome premenstrual solen ser lleus o moderats. Gairebé el 80% de les dones informen d'un o més símptomes que no afecten substancialment la rutina, segons la revista Metge de família nord-americà.

Entre el 20 i el 32% de les dones informen de símptomes moderats a greus que afecten algun aspecte de la vida. Del 3 al 8% declaren tenir un trastorn disfòric premenstrual. La gravetat dels símptomes pot variar segons la persona i el mes. Els símptomes del síndrome premenstrual inclouen:

• inflor abdominal;
• Mal de panxa;
• Dolor de pit;
• acne;
• Desitjos de menjar, especialment dolços;
• restrenyiment;
• diarrea;
• cefalees;
• Sensibilitat a la llum o al so;
• fatiga;
• Irritabilitat;
• Canvis en els patrons de son;
• Ansietat;
• depressió;
• Tristesa;
• Esclats emocionals.

Quan buscar ajuda mèdica

Busqueu ajuda mèdica si el dolor físic, els canvis d'humor i altres símptomes comencen a afectar la vostra vida diària o si els símptomes no desapareixen. El diagnòstic es fa quan tens més d'un símptoma recurrent en el moment correcte que és prou greu com per estar compromès i absent entre la menstruació i l'ovulació. El vostre metge també hauria de descartar altres causes, com ara:

• Anèmia;
• endometriosi;
• malaltia de la tiroide;
• síndrome de l'intestí irritable (SII);
• síndrome de fatiga crònica;
• Problema del teixit conjuntiu o malalties reumatològiques.

• Hipertiroïdisme i hipotiroïdisme: quina diferència hi ha?

El vostre metge pot preguntar sobre antecedents familiars de depressió o trastorns de l'estat d'ànim per determinar si els vostres símptomes són el resultat del síndrome premenstrual o d'una altra condició. Algunes condicions, com l'IBS, l'hipotiroïdisme i l'embaràs, tenen símptomes similars al síndrome premenstrual. El vostre metge pot fer una prova d'hormona tiroïdal per assegurar-vos que la seva glàndula tiroide funciona correctament, una prova d'embaràs i, possiblement, un examen pèlvic per comprovar si hi ha problemes ginecològics.

Mantenir un diari dels vostres símptomes és una altra manera de saber si teniu síndrome premenstrual. Utilitzeu un calendari per fer un seguiment dels vostres símptomes i del vostre període cada mes. Si els vostres símptomes comencen a la mateixa hora cada mes, el síndrome premenstrual és una causa probable.

Com alleujar els símptomes del síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual no té cura, però és possible adoptar alguns hàbits per alleujar-ne els símptomes. Si teniu una forma lleu o moderada de síndrome premenstrual, les opcions de tractament inclouen:

• Beu molts líquids per alleujar la inflor abdominal;
• Porta una dieta equilibrada per millorar la teva salut general i el teu nivell d'energia, la qual cosa significa menjar molta fruita i verdura i reduir la ingesta de sucre, sal, aliments refinats, gluten, cafeïna i alcohol;
• Prendre suplements com àcid fòlic, vitamina B-6, calci i magnesi per reduir els còlics i els canvis d'humor;
• Prendre vitamina D per reduir els símptomes;
• Dormir almenys vuit hores a la nit per reduir la fatiga;
• Feu exercici moderat per reduir la inflor i millorar la salut mental;
• Reduir l'estrès, com per exemple mitjançant l'exercici i la lectura;
• Feu teràpia cognitivo-conductual, que ha demostrat ser eficaç.

Podeu prendre medicaments per al dolor, com l'ibuprofè o l'aspirina, per alleujar el dolor muscular, els mals de cap i els rampes d'estómac. També podeu provar un diürètic per reduir la inflor. Però preneu medicaments i suplements només després de buscar ajuda mèdica.

• Magnesi: per a què serveix?

PMS greu: trastorn disfòric premenstrual

Els símptomes greus del síndrome premenstrual són rars. Un petit percentatge de dones que presenten símptomes greus presenten un trastorn disfòric premenstrual (PMDD), que afecta entre el 3 i el 8% de les dones.

Els símptomes del trastorn disfòric premenstrual poden incloure:

• depressió;
• pensaments de suïcidi;
• Atacs de pànic;
• ansietat extrema;
• ira intensa;
• atacs de plor;
• Falta d'interès per les activitats diàries;
• insomni;
• Dificultat per pensar o concentrar-se;
• afartament;
• Dolor intens;
• Inflor.

Els símptomes del trastorn disfòric premenstrual es poden produir a causa dels canvis en els nivells d'estrògens i progesterona. Però també hi ha una relació entre els nivells baixos de serotonina i el trastorn disfòric premenstrual.

El vostre metge pot fer el següent per descartar altres afeccions mèdiques:

• Examen físic;
• Exploració ginecològica;
• Hemograma complet;
• prova de funció hepàtica;

També poden recomanar una avaluació psiquiàtrica. Un historial personal o familiar de depressió severa, abús de substàncies, trauma o estrès pot desencadenar o empitjorar els símptomes del trastorn disfòric premenstrual.

El tractament varia. El vostre metge pot recomanar:

• exercici diari;
• Suplements vitamínics com calci, magnesi i vitamina B-6;
• dieta sense cafeïna;
• Assessorament individual o grupal;
• Classes de gestió de l'estrès;
• Tableta de drospirenona i etinilestradiol, que és l'única píndola anticonceptiva aprovada per Administració de Menjar i Medicaments per tractar els símptomes del trastorn disfòric premenstrual.

Si els símptomes del PMDD no milloren, el vostre metge pot prescriure un antidepressiu inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina. Aquest fàrmac augmenta els nivells de serotonina al cervell i té moltes funcions en la regulació de la química cerebral que no es limiten a la depressió. El vostre metge també pot suggerir teràpia cognitivo-conductual, que és una forma d'assessorament que us pot ajudar a comprendre els vostres pensaments i sentiments i canviar el vostre comportament.

No podeu prevenir el síndrome premenstrual o el TDPM, però els tractaments descrits anteriorment poden ajudar a reduir la gravetat i la durada dels vostres símptomes.

Els símptomes del síndrome premenstrual i el TDPM poden repetir-se, però normalment desapareixen després de l'inici de la menstruació. Un estil de vida saludable i un pla de tractament complet poden reduir o eliminar els símptomes de la majoria de les dones. Per conèixer els remeis naturals per al síndrome premenstrual, mireu l'article: "Receptes de remeis naturals per a PMS".