lovesouthernsocial.com

Raspallar-se bé les dents i utilitzar fil dental són els consells bàsics per desfer-se del mal alè

Imatge de Hana López a Unsplash

Com desfer-se del mal alè? Aquesta és una pregunta que certament es fa molta gent, sobretot després de menjar aquell all cru. El mal alè pot acabar amb aquesta bona conversa i acabar amb un coqueteig o un negoci. El pitjor és que el mal alè pot passar a qualsevol per una mala higiene bucal o problemes estomacals. Cal esforçar-nos per raspallar-nos bé les dents i utilitzar fil dental regularment per no passar per certs tipus de vergonya.

Hi ha alguns "dolents" del mal alè, com l'all, que s'absorbeix per la pell, entra al torrent sanguini i és secretat pels pulmons (provocant la presència de mala olor a la boca).

• Deu beneficis de l'all per a la salut

Les partícules d'aliment que s'allotgen entre les dents i la placa bacteriana que es forma a la línia de les genives són alguns dels factors que poden causar mal alè. Malalties com les infeccions pulmonars, la insuficiència renal crònica i el reflux àcid estomacal també produeixen olors. Finalment, el fet de fumar, a més de ser perjudicial per a la salut, resseca la boca i contribueix a la malaltia periodontal i la intolerància a la llet.

Per combatre el mal alè i desfer-se d'aquests dolents, hi ha maneres de refrescar l'alè, però sense l'ús de productes químics nocius. Consulteu alguns consells sobre com desfer-vos del mal alè:

• Renteu-vos les dents després de cada àpat. I assegureu-vos que el vostre raspall de dents estigui en bon estat, en cas contrari no arribarà a les zones més difícils de la boca. Si per casualitat el vostre pinzell no està en bon estat, hi ha maneres de reutilitzar-lo (vegeu-ne més aquí);
• Spray de pròpolis: en la seva gran majoria, està compost per ingredients com la mel i l'extracte de pròpolis i té diferents sabors, com el gingebre, la menta, la malva, la magrana, el guaco, la menta, tot natural i eficient per alleujar el mal alè i el mal de coll;
• Rascador de llengua: pot ser de plàstic o de metall. Llisca sobre la llengua per eliminar cèl·lules mortes i bacteris;
• Fil dental: elimina la placa i els aliments que passen desapercebuts durant el raspallat i que s'enganxen entre les dents. Un consell és tenir la tanga amb tu en tot moment. Com que és petit, el pots portar a la butxaca allà on vagis;
• Aigua: Beveu molta aigua i eviteu el cafè, els refrescos i les begudes alcohòliques. L'aigua elimina els residus d'aliments i evita la formació de placa bacteriana a la llengua;
• Fenogrec (fenogrec): planta utilitzada com a herba medicinal i condiment en forma de llavors. Posa una cullerada de llavors de fenogrec en quatre tasses d'aigua freda. Bullir i deixar 15 minuts a foc lent, després colar i beure com a te;
• Guayaba: la fruita que no està madura ajuda a combatre el mal alè perquè conté àcids tànics;
• Alfals: les patilles d'alfals ajuden a combatre el mal alè;
• Anís (fonoll): la llavor d'aquesta planta pot ajudar a reduir els bacteris presents a la boca;
• Clorofil·la: en forma líquida o comprimida, la clorofil·la té un efecte desodorant contra el mal alè;
• Te de clau d'olor: és un potent antisèptic. Simplement separeu tres claus senceres o ¼ de culleradeta de clau mòlta en dues tasses d'aigua calenta i deixeu-ho reposar durant 20 minuts, remenant de tant en tant. A continuació, aboqueu-lo en un colador fi i feu servir com a colutori o gàrgares dues vegades al dia;
• Llimona: la combinació de llimona i sal, si ho aguanteu, ajudarà a treure l'alè d'all i/o ceba. Llegeix més a l'article: "Beneficis de la llimona: de la salut a la neteja";
• Xiclet natural: feta amb olis essencials de menta, elimina les olors produïdes pels bacteris- i l'acció de mastegar estimula la producció de saliva, que ajuda a netejar l'alè;
• Sàlvia: conté olis essencials amb propietats antibacterianes, que ajuden a neutralitzar una de les causes del mal alè. Intenta mastegar les fulles crues per a aquest benefici. Més informació: "Salvia: per a què serveix, tipus i beneficis".
• Espirulina: és una gran font de clorofil·la i es pot comprar en càpsula o en forma solta. El suggeriment és començar amb 500 mg tres vegades al dia. Però primer, consulteu un metge;
• Oli d'arbre del te (melaleuca): derivat de les fulles d'una planta nativa australiana, Melaleuca alternifolia. L'arbre del te conté compostos antisèptics que el converteixen en un potent desinfectant. Proveu d'utilitzar una pasta de dents que contingui oli d'arbre del te, o poseu unes quantes gotes d'oli d'arbre del te al raspall de dents o amb la vostra pasta de dents habitual. Té un fort sabor aromàtic. Comprèn: "Oli d'arbre del te: per a què serveix?"

Aquests són només uns quants consells. Però hi pot haver altres causes per al mal alè. Consulteu un metge o metge per a un diagnòstic precís.