lovesouthernsocial.com

Els probiòtics per a la diarrea són microorganismes que poden ser beneficiosos per a la salut

La imatge editada i redimensionada per Paweł Czerwiński està disponible a Unsplash

Els probiòtics de la diarrea són microorganismes que s'ha demostrat que ofereixen una àmplia gamma de beneficis per a la salut.

• Què són els aliments probiòtics?

A més de trobar-se en suplements i en determinats aliments com el xucrut, els probiòtics viuen de manera natural a l'intestí. Allà, juguen diverses funcions importants, com ara mantenir la salut immune, protegir el cos contra infeccions i malalties (vegeu l'estudi sobre això aquí: 1).

Els bacteris intestinals es poden veure afectats tant negativament com positivament per una varietat de factors, com ara la dieta, l'estrès i l'ús de medicaments.

Quan la composició dels bacteris intestinals es desequilibra i s'interromp la població normal de probiòtics, pot provocar efectes negatius per a la salut, com ara un augment del risc de malalties com la síndrome de l'intestí irritable (SII) i símptomes digestius com la diarrea (vegeu estudis aquí). respecte: 3, 4).

L'Organització Mundial de la Salut defineix la diarrea com "tres o més femtes toves o aquoses en un període de 24 hores". La diarrea aguda dura menys de 14 dies, mentre que la diarrea persistent dura 14 dies o més (vegeu l'estudi sobre això aquí: 5).

La suplementació amb probiòtics pot ajudar a prevenir i tractar certs tipus de diarrea, reposant els bacteris intestinals beneficiosos i corregint el desequilibri.

Els probiòtics lluiten contra els bacteris patògens, competint pels nutrients, estimulant el sistema immunitari i alterant l'entorn intestinal per fer-lo menys propici a l'activitat patògena (vegeu els estudis sobre això aquí: 5).

Tipus de diarrea i probiòtics

La diarrea pot ser causada per infeccions bacterianes o víriques, l'ús de medicaments o l'exposició a diferents microorganismes durant el viatge.

diarrea infecciosa

La diarrea infecciosa és causada per un agent infecciós com ara bacteris o paràsits. Se sap que més de 20 bacteris, virus i paràsits diferents causen diarrea infecciosa, incloent Rotavirus, E. coli i salmonel·la (Consulta l'estudi sobre això aquí: 5).

Aquest tipus de diarrea és més freqüent als països en desenvolupament i pot provocar la mort si no es tracta. El tractament inclou prevenir la deshidratació i la durada de la diarrea.

Una revisió de 63 estudis en 8.014 persones va trobar que els probiòtics reduïen de manera fiable la durada de la diarrea i la freqüència de les femtes en adults i nens amb diarrea infecciosa (vegeu l'estudi sobre això: 5).

De mitjana, els grups tractats amb probiòtics van tenir diarrea durant gairebé 25 hores menys que els grups control (vegeu l'estudi sobre això aquí: 5).

Diarrea causada per antibiòtics

La diarrea és un efecte secundari comú dels antibiòtics, ja que afecta la microbiota intestinal en el seu conjunt, no només els bacteris patògens.

Prendre probiòtics pot ajudar a prevenir la diarrea associada als antibiòtics mitjançant la reposició de bacteris beneficiosos a l'intestí.

Una revisió de 17 estudis en 3.631 persones va mostrar que la diarrea associada a la ingesta d'antibiòtics era significativament més freqüent en aquells que no complementaven probiòtics.

De fet, gairebé el 18% de les persones dels grups de control tenien diarrea associada a antibiòtics, mentre que només el 8% de les persones dels grups tractats amb probiòtics estaven afectades (vegeu l'estudi sobre això: 6).

Els estudis han conclòs que els probiòtics, especialment les espècies Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii - pot reduir el risc de diarrea associada als antibiòtics fins a un 51% (vegeu una revisió dels estudis sobre això aquí: 6).

diarrea del viatger

Viatjar t'exposa a molts tipus de microorganismes que normalment no s'introdueixen al teu sistema, que poden causar diarrea.

La diarrea del viatger es defineix com "l'excrement de tres o més femtes no formades al dia" amb almenys un símptoma relacionat, com ara rampes o dolor abdominal, que es produeix en un viatger en arribar al seu destí. Afecta 20 milions de persones anualment (vegeu estudis sobre això aquí: 7, 8).

Una revisió d'11 estudis va trobar que el tractament preventiu amb suplements probiòtics va reduir significativament l'aparició de la diarrea del viatger (vegeu l'estudi sobre això: 9).

Una altra revisió del 2019 de 12 estudis va demostrar que només el tractament amb probiòtics Saccharomyces boulardii va donar lloc a reduccions significatives de fins a un 21% en la diarrea del viatger (vegeu l'estudi sobre això aquí: 8).

Diarrea en nadons i nens

La enterocolitis necrotitzant és una malaltia intestinal que es presenta gairebé exclusivament en nadons. Aquesta malaltia es caracteritza per una inflamació intestinal que condueix a un creixement excessiu de bacteris, que danya greument les cèl·lules de l'intestí i del còlon (vegeu l'estudi sobre això aquí: 10). És una malaltia greu, amb una taxa de mortalitat de fins al 50% (vegeu l'estudi aquí: 10).

Un dels símptomes és la diarrea severa. Sovint s'utilitzen antibiòtics per tractar aquesta malaltia, que pot provocar diarrea associada als antibiòtics, que pot empitjorar l'estat del pacient.

A més, alguns experts suggereixen que el tractament amb antibiòtics pot ser un factor per provocar enterocolitis necrotitzant (vegeu l'estudi sobre això aquí: 11).

Els estudis han demostrat que els probiòtics poden ajudar a reduir el risc d'enterocolitis necrotitzant i la mortalitat en nadons prematurs (vegeu l'estudi sobre això aquí: 12).

Una revisió de 42 estudis que van incloure més de 5.000 nens menors de 37 setmanes va trobar que l'ús de probiòtics va reduir la incidència d'enterocolitis necrotitzant i va demostrar que el tractament amb probiòtics va provocar una disminució de la mortalitat infantil global (vegeu l'estudi sobre això: 13).

A més, una altra revisió va trobar que el tractament amb probiòtics estava associat amb taxes més baixes de diarrea associada a antibiòtics en persones d'entre un mes i 18 anys (vegeu l'estudi sobre això: 14).

Altres estudis han trobat que certes soques de probiòtics, incloent Lactobacillus rhamnosus GG, també pot tractar la diarrea infecciosa en nens (vegeu l'estudi aquí: 15).

Els millors tipus de probiòtics per a la diarrea

Hi ha centenars de tipus de probiòtics, però algunes investigacions han demostrat que suplementar amb certs tipus és més beneficiós per combatre la diarrea.

Segons les troballes científiques, els tipus següents són les soques probiòtiques més efectives per al tractament de la diarrea:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): es troba entre les soques més complementades. La investigació mostra que el LGG és un dels probiòtics més efectius per tractar la diarrea en adults i nens (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii és una soca beneficiosa de llevat que s'utilitza habitualment en suplements probiòtics. S'ha demostrat que tracta la diarrea infecciosa i associada a antibiòtics (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Aquest probiòtic té qualitats estimulants del sistema immunitari i de protecció intestinal i pot reduir significativament la gravetat i la freqüència de la diarrea en nens (18).
• Lactobacillus casei: L. es va casar és una altra soca probiòtica que ha estat estudiada pels seus beneficis antidiarreics. Alguns estudis suggereixen que tracta la diarrea infecciosa i associada a antibiòtics en nens i adults (19, 20).

Tot i que altres tipus de probiòtics poden ajudar a tractar la diarrea, les soques esmentades anteriorment tenen més investigacions que avalen el seu ús per a aquesta condició específica.

Els probiòtics es mesuren en unitats formadores de colònies (UFC), que indiquen el nombre de bacteris beneficiosos concentrats en cada dosi. La majoria dels suplements probiòtics contenen entre 1 i 10 mil milions de CFU per porció.

Tanmateix, alguns suplements probiòtics s'envasen amb més de 100 mil milions de CFU per porció.

Tot i que és essencial triar un suplement probiòtic amb un alt CFU, les soques incloses en el suplement i la qualitat del producte són igualment importants (vegeu l'estudi sobre això aquí: 21).

Com que la qualitat i la CFU dels suplements probiòtics poden variar àmpliament, és una bona idea treballar amb un metge qualificat per triar el probiòtic i la dosi més eficaços.

Possibles efectes secundaris relacionats amb l'ús de probiòtics

Tot i que els probiòtics generalment es consideren segurs per a nens i adults i els efectes secundaris greus són poc freqüents en persones sanes, es poden produir alguns efectes adversos potencials en determinades poblacions.

Les persones vulnerables a les infeccions, incloses les persones que es recuperen de la cirurgia, els nadons crítics i els que tenen catèters permanents o pateixen malalties cròniques, tenen un major risc de patir reaccions adverses després de prendre probiòtics (vegeu l'estudi sobre això: 22).

Els probiòtics poden causar infeccions sistèmiques greus, diarrea, estimulació excessiva del sistema immunitari, rampes abdominals i nàusees en persones immunodeprimides (vegeu l'estudi sobre això: 23).

Els efectes secundaris menys greus relacionats amb l'ús de probiòtics també es poden produir ocasionalment en persones sanes, com ara inflor, gasos, singlot, erupció cutània i restrenyiment (vegeu l'estudi aquí: 24).

Encara que els probiòtics generalment es consideren segurs per a la majoria de la gent, sempre és una bona idea buscar ajuda mèdica abans d'afegir qualsevol suplement a la dieta.