Beneficis del gingebre i el seu te

El gingebre ajuda a alleujar el mal de mar a un refredat. Descobriu com us pot donar un cop de mà

gingebre

Imatge de Congerdesign de Pixabay

Fa més de dos mil anys, els xinesos ja coneixien els beneficis del gingebre. L'utilitzaven per tractar nàusees, mal d'estómac i diarrea. Avui sabem que aquesta arrel també és beneficiosa per combatre moltes altres dolències.

Un estudi va trobar que els suplements de gingebre, presos juntament amb medicaments que inhibeixen els vòmits, van reduir les nàusees de la quimioteràpia en un 40% en els pacients estudiats. La investigació també ha demostrat que pot minimitzar el dolor muscular, eliminar la inflamació, ajudar amb el dolor menstrual i la migranya.

Altres beneficis per a la salut del gingebre:

Ajuda a prevenir la migranya

Ric en potassi (415 mg) i magnesi (43 mg), nutrients que estimulen una millor circulació sanguínia, el gingebre facilita el bombeig de sang al cervell. Això ajuda a prevenir mals de cap a llarg termini i símptomes de migranya.

Alleuja les nàusees

El gingebre és un remei natural utilitzat habitualment per tractar el mal de mar. Com funciona no s'entén del tot. Tanmateix, els experts en la matèria creuen que els compostos de gingebre poden funcionar de manera similar als remeis convencionals per al mal de mar. Un estudi publicat per la plataforma PubMed va demostrar que pot ser eficaç en el tractament de les nàusees durant l'embaràs (tot i que no s'ha demostrat la seva seguretat en aquest cas). Un altre estudi publicat per la mateixa plataforma va demostrar que el gingebre podria ser un remei casolà per a les nàusees en persones sotmeses a quimioteràpia.

Un altre estudi que va analitzar una recopilació d'estudis sobre l'efectivitat i la seguretat de l'ús del gingebre com a remei casolà per al mareig durant l'embaràs va concloure que consumir gingebre pot ser una manera eficaç de reduir el mal de moviment durant els primers mesos de l'embaràs. No obstant això, hi ha incertesa sobre la dosi màxima segura, la durada adequada del tractament, les conseqüències de la sobredosi i les possibles interaccions amb fàrmacs i herbes.

Alguns estudis fins i tot informen que el gingebre és tan efectiu com alguns medicaments amb recepta, amb menys efectes secundaris negatius. No hi ha consens sobre la dosi més eficaç, però la majoria dels estudis anteriors van proporcionar als participants de 0,5 a 1,5 grams de gingebre sec per dia.

El gingebre és segur per a la majoria de la gent. No obstant això, és possible que hàgiu de limitar la ingesta de gingebre si sou propensos a la pressió arterial baixa o hipoglucèmia, o si està prenent anticoagulants.

  • Remei per al mal de mar: 18 consells d'estil a casa

Tot i que hi ha pocs estudis sobre gingebre, els realitzats en dones embarassades sanes han informat d'un baix risc d'efectes secundaris. Així, la majoria dels experts consideren que el gingebre és un remei segur i eficaç per al tractament del mareig durant l'embaràs (vegeu estudis aquí: 1, 2, 3, 4).

Redueix les complicacions degudes a la diabetis

Els estudis demostren que el gingebre pot reduir els nivells de proteïnes a l'orina i revertir la proteinúria, que és una pèrdua excessiva de proteïnes a través de l'orina, la causa més freqüent de la qual és la diabetis. L'arrel també pot protegir els nervis dels diabètics i reduir els nivells de greix en sang.

"El gingebre pot ajudar a augmentar la circulació, aprimar la sang i reduir la pressió arterial i el colesterol", va dir Laurie Steelsmith al lloc web. Xarxa de la Mare Natura, doctora llicenciada en medicina natural i autora del llibre “Opcions naturals per a la salut de la dona" ("Opcions naturals per a la salut de la dona” - en traducció lliure).

Alleuja el dolor de l'artritis

Un estudi doble cec i controlat amb placebo publicat a la revista Cartílag de l'artrosivan concloure que els pacients amb artritis dolorosa del genoll que van rebre gingebre van experimentar menys dolor i pèrdua de moviment que els que van rebre el placebo.

Combat els símptomes de la grip i el refredat

Els metges xinesos solen prescriure gingebre per tractar els símptomes del refredat i la grip. L'arrel actua com a antihistamínic i descongestionant, combatent els símptomes. El gingebre també és bo per al mal de coll, vegeu més a l'article 18 opcions de remei per al mal de coll.

un cop de te de gingebre

Moltes persones prenen te de gingebre per baixar de pes, per les seves propietats termogèniques, per curar refredats i fins i tot per millorar la circulació sanguínia. Per fer el te, peleu un tros d'uns dos centímetres i talleu-lo. Bulliu els trossos a rodanxes juntament amb uns dos gots d'aigua durant 10 minuts. Colar i afegir mel i una mica de llimona espremuda. Podeu menjar les rodanxes de gingebre després de beure el te. A més del gingebre, aprèn sobre 20 aliments més que també t'ajuden a perdre pes amb salut.

  • Te de gingebre: com fer-ho
Té de gingebre

Imatge de Dominik Martin per Unsplash

A més dels beneficis per a la salut, el gingebre juntament amb la poma poden convertir-se en un gran aroma natural per a la llar, aprèn a fer aquest i altres tipus d'aromes naturals en el material "Fes-ho tu mateix: aroma natural".

Les càpsules de gingebre o fins i tot la seva versió en pols, que també es poden utilitzar com a condiment en la preparació d'aliments, ja estan disponibles als mercats habituals. Consulteu el vostre metge si voleu optar pel consum de l'arrel en càpsules, sobretot si ja esteu utilitzant altres medicaments, ja que es tracta d'una versió més concentrada que el consum. a la natura.