El cafè verd realment s'aprima?
Una revisió de diversos estudis va concloure que el cafè verd s'aprima, però calen més anàlisis per demostrar la seva seguretat
Imatge de Coffee Geek a Pixabay
El cafè verd és conegut popularment en forma de càpsules per aprimar. Aquestes càpsules contenen l'extracte de grans de cafè que no han passat pel procés de torrat. Es creu que els compostos clorogènics presents en el cafè verd fan de l'extracte de gra un aliat per a aquells que volen baixar de pes, baixar la pressió arterial i obtenir efectes antioxidants, sobretot quan s'ingereixen en una quantitat de 60 a 185 mil·ligrams al dia. Però el cafè verd realment s'aprima i ofereix aquests altres beneficis esmentats? Mireu què diuen els estudis sobre això:
- Vuit beneficis increïbles del cafè
El cafè verd s'aprima?
Una revisió de diversos estudis humans va concloure que l'extracte de cafè verd pot ajudar a perdre pes. Però els efectes de la pèrdua de pes eren petits i els estudis no eren a llarg termini. Per tant, encara no és prou segur dir que el cafè verd es fa més prim. Calen més estudis. D'altra banda, es coneixen alguns efectes secundaris del consum de càpsules d'extracte de cafè verd:
Efectes secundaris
- irritació estomacal
- augment de la freqüència cardíaca
- micció freqüent
- dificultat per dormir
- inquietud
- Ansietat
- Què pot causar la privació del son?
- Remeis naturals per a l'ansietat i d'estil casolà
- Hem de parlar d'eco-ansietat
La imatge editada i redimensionada per Alexandru G. STAVRICĂ, està disponible a Unsplash
Que hauria de fer?
Com molts altres suplements, l'extracte de cafè verd es pot comercialitzar com una solució natural de pèrdua de pes. El terme "natural" és comú a la indústria dels suplements, però no vol dir necessàriament que el producte sigui més segur que els sintètics. De fet, en termes generals, no hi ha una definició molt comprensible del que és “natural”. Moltes plantes que creixen a la natura poden ser mortals, i els suplements considerats naturals encara poden tenir ingredients afegits no naturals i fer tant o més mal que alguns sintètics.
- Segons l'estudi, les begudes ensucrades, com els refrescos, s'associen amb 180.000 morts a tot el món.
Si necessites baixar de pes intenta mantenir una dieta equilibrada, lliure de refrescs, refinats, gluten i productes industrialitzats en general. Menja aliments frescos rics en fibra i vegetals termogènics. Feu exercici regularment la majoria dels dies de la setmana i consulteu un nutricionista.
