lovesouthernsocial.com

La menstruació és un procés natural que pateixen la majoria de dones en edat reproductiva cada mes.

La imatge redimensionada d'Annie Spratt està disponible a Unsplash

La menstruació és la primera fase del cicle menstrual, un procés natural que la majoria de dones en edat reproductiva (després de la pubertat i abans de la menopausa) passen cada mes. Apareix quan un òvul del cicle anterior no fecunda cap espermatozoide.

• Menopausa: símptomes, efectes i causes

El cicle menstrual dura, de mitjana, 28 dies, i es divideix en quatre fases: menstruació, fase fol·licular, fase ovulatòria i fase lútea. Aquests canvis biològics es produeixen a través de la variació hormonal natural.

Cada 28 dies, un òvul és desenvolupa i alliberat pels ovaris, l'úter forma un revestiment anomenat endometri, i si l'òvul fecunda algun espermatozoide (per iniciar un embaràs), el revestiment uterí s'expulsa durant la menstruació en forma de sang. . Aleshores el cicle torna a començar. Entendre millor "Què és el cicle menstrual?".

La menstruació i el cicle menstrual

Menstruació

Durant la menstruació, els nivells de les hormones estrògens i progesterona cauen.

Si l'òvul no fecunda cap espermatozoide (que entra al canal vaginal pel contacte amb el semen que surt del penis durant l'ejaculació), ja no és necessari el gruix revestiment sanguini de l'úter, que serviria per suportar un embaràs, llavors és expulsat per contraccions uterines, sortint per la vagina. Durant la menstruació, s'expulsa una combinació de sang, moc i teixit uterí.

Aquest període sol anar acompanyat de símptomes com ara:

• Rampes;
• Inflor i dolor als pits;
• inflor abdominal;
• Canvi d'humor;
• Irritabilitat;
• mal de cap;
• Cansament;
• Mal d'esquena (mal d'esquena).

De mitjana, les dones tenen la menstruació entre tres i set dies. Alguns tenen un període més llarg que altres.

fase fol·licular

La fase fol·licular s'inicia el primer dia del període (per tant, hi ha una certa superposició amb la menstruació) i acaba quan arriba el període ovulatori.

Aquesta fase comença quan l'hipotàlem envia un senyal a la glàndula pituïtària per alliberar l'hormona estimulant del fol·licle (FSH). Aquesta hormona estimula els ovaris perquè facin entre cinc i vint petits sacs anomenats fol·licles. Cada fol·licle conté un òvul immadur.

Només l'ou més sa finalment madurarà. En rares ocasions, una dona pot tenir dos ous madurs. La resta de fol·licles seran reabsorbits pel cos.

El fol·licle en maduració desencadena un augment d'estrògens que engrossi el revestiment de l'úter. Això crea un ambient ric en nutrients perquè un embrió creixi. La fase fol·licular mitjana dura uns 16 dies. Pot variar d'11 a 27 dies, segons el cicle, i presenta una mucositat vaginal lleugerament pastosa, sense massa consistència i elasticitat.

fase ovulatòria

L'augment dels nivells d'estrògens durant la fase fol·licular fa que la glàndula pituïtària alliberi l'hormona luteïnitzant (LH). Això és el que comença el procés d'ovulació.

L'ovulació es produeix quan l'ovari allibera un òvul madur. L'òvul viatja a través de les trompes de Fal·lopi cap a l'úter per fecundar l'esperma.

La fase d'ovulació és l'únic moment de tot el cicle en què una dona és fèrtil. Només dura unes 24 hores i presenta símptomes com:

• Lleuger augment de la temperatura corporal basal;
• Moc vaginal transparent semblant a la clara d'ou.

L'ovulació es produeix al voltant del 14è dia si la dona té un cicle de 28 dies, és a dir, just a la meitat del cicle menstrual. Aquesta fase dura unes 24 hores. Després d'un dia, l'òvul mor o es dissol si no és fecundat.

fase lútea

Després que el fol·licle allibera l'òvul, es converteix en el cos luti. Aquesta estructura allibera hormones, principalment progesterona i alguns estrògens. L'augment d'hormones manté el revestiment uterí gruixut i llest perquè s'implanti un òvul fecundat.

Si una dona queda embarassada, el cos produirà gonadotropina coriònica humana (HCG). Aquesta hormona es detecta fàcilment en una prova d'embaràs i confirma el diagnòstic. Ajuda a mantenir el cos luti i manté gruixut el revestiment uterí.

Si la dona no queda embarassada, el cos luti es reduirà i es reabsorbirà. Això condueix a una disminució dels nivells d'estrògens i progesterona, que fa que comenci la menstruació. Així, el revestiment de l'úter s'allibera en forma de menstruació durant el període menstrual.

Durant aquesta fase, si la dona no queda embarassada, pot experimentar símptomes de síndrome premenstrual (SPM). Això inclou:

• inflor;
• Inflor, dolor o sensibilitat als pits;
• Canvi d'humor;
• mal de cap;
• L'augment de pes;
• Canvis en el desig sexual;
• Desigs causats per aliments o aromes;
• Dificultat per dormir.

Per obtenir més informació sobre el síndrome premenstrual, consulteu l'article: "Què vol dir PMS, quins són els seus símptomes i tractament".

La fase lútea dura d'11 a 17 dies. La durada mitjana és de 14 dies i en aquesta etapa el cos femení allibera una mucositat vaginal blanca i pastosa, semblant a una pomada (diferent de la secreció vaginal).

Identificació de problemes comuns

El cicle menstrual de cada dona és diferent. Els períodes per a algunes dones poden aparèixer cada 28 dies cada mes. Altres tenen un cicle menstrual més irregular. Algunes dones sagnen més intensament o durant més dies que altres.

La menstruació també pot canviar durant determinades èpoques de la vida, i pot tornar-se més irregular a mesura que s'apropa a la menopausa, per exemple. Més informació sobre aquest tema a l'article: "Menopausa: símptomes, efectes i causes".

Una manera d'esbrinar si tens un problema amb el teu cicle menstrual, o la menstruació, és registrar i analitzar els teus períodes menstruals. Tingueu en compte quan comença i quan acaba la menstruació. Anoteu també qualsevol canvi en la sensació i el nombre de dies que heu sagnat.

Qualsevol d'aquests factors pot alterar la menstruació:

• Píndola anticonceptiva: pot fer que els períodes siguin més curts i lleugers;
• Embaràs: la menstruació cessa - aquest és un dels primers símptomes de l'embaràs;
• Síndrome de l'ovari poliquístic (SOP): desequilibri hormonal que impedeix que un òvul es desenvolupi amb normalitat als ovaris, provocant menstruacions irregulars;
• Fibromes uterins: no cancerosos, poden fer que els períodes siguin més llargs i difícils de l'habitual;
• Trastorns de l'alimentació: l'anorèxia, la bulímia i altres trastorns de l'alimentació poden interrompre el cicle menstrual i interrompre la menstruació.

• Com quedar embarassada: 16 consells naturals

Alguns signes que pot haver-hi un problema amb el vostre període:

• Has saltat períodes o els teus períodes es van aturar completament;
• Els teus períodes són irregulars;
• Sagneu més de set dies;
• Els teus períodes tenen menys de 21 dies o més de 35 dies de diferència;
• Sagnes entre períodes.

Si teniu problemes amb el cicle menstrual, busqueu ajuda mèdica. Per saber com calcular el vostre període fèrtil, feu una ullada a l'article: "Què és el període fèrtil i com calcular-lo".

---