11 beneficis de l'oli essencial de llimona
L'oli essencial de llimona té propietats analgèsiques, antiinflamatòries, relaxants i més.
La imatge editada i redimensionada per Kelly Sikkema està disponible a Unsplash
L'oli essencial de llimona s'extreu de l'herba tropical del gènere Cymbopogon, molt utilitzada en cuina, herbes medicinals i cosmetologia. Extret de les fulles i tiges de llimona, l'oli essencial té un potent aroma cítric.
Tot i que tradicionalment s'ha utilitzat la llimona per tractar problemes digestius i hipertensió arterial, el seu oli essencial té molts altres beneficis potencials per a la salut. És per això que s'està convertint en una alternativa natural a l'aromateràpia per ajudar a alleujar l'estrès, l'ansietat i la depressió. Consulteu els seus beneficis:
1. Propietats antibacterianes
La llimona s'utilitza com a remei natural per curar ferides i ajudar a prevenir infeccions. La investigació ha descobert que l'oli essencial de llimona és eficaç contra una varietat de bacteris resistents als medicaments, inclosos els que causen:
- Infeccions de la pell
- Pneumònia
- infeccions de la sang
- Infeccions intestinals greus
2. Antifúngic
Segons un estudi, l'oli essencial de llimona ajuda a combatre certs tipus de fongs nocius que causen la tinya. Els investigadors van trobar que per ser eficaç, la solució d'oli essencial de llimona a la solució ha de ser del 2,5%.
3. Antiinflamatori
La inflamació crònica causa molts problemes de salut, com ara artritis, malalties cardiovasculars i fins i tot càncer. La llimona conté citral, un compost antiinflamatori.
- 16 aliments que són antiinflamatoris naturals
Segons un estudi, l'oli essencial de llimona va mostrar poderoses capacitats antiinflamatòries en l'edema.
4. Antioxidant
Els antioxidants ajuden al cos a combatre els radicals lliures que danyen les cèl·lules. La investigació ha demostrat que l'oli essencial de llimona ajuda a eliminar els radicals lliures.
- Antioxidants: què són i en quins aliments trobar-los
- Què són els radicals lliures?
Segons un estudi, el rentat bucal que conté oli de llimona va mostrar una activitat antioxidant significativa. Els investigadors suggereixen que és una teràpia complementària potencial per a procediments dentals no quirúrgics i gingivitis.
- Esbandida bucal casolana i natural
5. Prevé l'úlcera gàstrica i alleuja les nàusees
La llimona s'utilitza com a remei popular per a una sèrie de problemes digestius, que van des de dolors d'estómac fins a úlceres gàstriques. Segons un estudi, l'oli essencial de llimona ajuda a prevenir les úlceres gàstriques, una causa comuna de dolor d'estómac. També és un ingredient comú en infusions d'herbes i suplements per a nàusees. Tot i que la majoria de productes a base d'herbes utilitzen fulles de llimona seques, l'ús de l'oli essencial per a l'aromateràpia pot proporcionar beneficis similars.
- Remei per al mal de mar: 18 consells d'estil a casa
6. Bo per a la diarrea
La diarrea sol ser només una molèstia, però també pot causar deshidratació. Alguns remeis per a la diarrea poden tenir efectes secundaris desagradables, com ara el restrenyiment, que porten algunes persones a buscar alternatives.
- Remei per a la diarrea: sis consells d'estil casolà
- Què és el restrenyiment?
Segons un estudi, la llimona pot ajudar a reduir la diarrea. L'estudi va demostrar que l'oli va reduir la producció fecal induïda per l'oli de ricí.
7. Pot ajudar a baixar el colesterol
La llimona s'utilitza tradicionalment per tractar el colesterol alt i controlar les malalties del cor. Un estudi va trobar que l'oli essencial de llimona va reduir significativament el colesterol en ratolins que van rebre una dieta alta en colesterol durant 14 dies. La reacció positiva va dependre de la dosi, és a dir, els seus efectes van canviar quan es va canviar la dosi.
- El colesterol alterat té símptomes? Saber què és i com prevenir-ho
8. Ajuda a regular el sucre i el greix en la sang
L'oli essencial de llimona pot ajudar a reduir el sucre en la sang en persones amb diabetis tipus 2, segons un estudi. Els resultats també van mostrar que alterava els paràmetres de lípids (greixos) alhora que augmentava els nivells de colesterol bo (HDL).
- Diabetis: què és, tipus i símptomes
9. Pot actuar com a analgèsic
El citral de l'oli essencial de llimona pot ajudar a alleujar el dolor ja que alleuja la inflamació. Segons un estudi de persones amb artritis reumatoide, l'ús tòpic d'oli essencial de llimona disminueix el dolor de l'artritis. De mitjana, els nivells de dolor es van reduir gradualment del 80 al 50% en 30 dies.
- 16 aliments que són antiinflamatoris naturals
10. Alleuja l'estrès i l'ansietat
La pressió arterial alta és un efecte secundari comú de l'estrès. Molts estudis han demostrat que l'aromateràpia alleuja l'estrès i l'ansietat. Combinar aromateràpia amb massatge pot aportar encara més beneficis.
Un estudi que va avaluar els efectes de l'oli de massatge de llimona i ametlles dolces va demostrar que els participants que van rebre massatge amb l'oli un cop per setmana durant tres setmanes tenien una pressió arterial diastòlica més baixa que els del grup control. La pressió arterial sistòlica i el pols no es van veure afectats.
- Descobreix 12 tipus de massatge i els seus beneficis
- Oli d'ametlles dolces: beneficis per a la bellesa i la salut
11. Alleuja els mals de cap i les migranyes
Segons els investigadors, la llimona nativa australiana pot alleujar el dolor causat per mals de cap i migranyes. Els investigadors creuen que un compost anomenat eugenol té propietats semblants a l'aspirina.
L'eugenol evita l'acumulació de plaquetes a la sang i també allibera serotonina. La serotonina és una hormona que regula l'estat d'ànim, el son, la gana i les funcions cognitives.
- El clau està ple d'eugenol
Com utilitzar
La majoria de les investigacions científiques sobre l'oli essencial de llimona s'han dut a terme en animals o in vitro - i no en humans. Com a resultat, no hi ha una dosi estàndard per tractar cap malaltia. No està clar si les dosis en animals tindrien els mateixos efectes en humans.
Per utilitzar llimona en aromateràpia, afegiu fins a 12 gotes d'oli essencial a 1 culleradeta d'oli portador, com ara oli de coco, oli d'ametlles dolces o oli de jojoba. Proveu una petita àrea a l'interior del colze i espereu 24 hores. Si no es produeix cap reacció adversa, utilitzeu-lo en altres zones desitjades. Barrejar en un bany calent o fer massatges a la pell. No apliqueu mai olis essencials directament a la pell.
- Què són els olis essencials?
També podeu inhalar oli de llimona amb un difusor, una bola de cotó o un mocador. Algunes persones es fan massatges amb l'oli essencial diluït a les seves temples per ajudar a alleujar els mals de cap.
Possibles efectes secundaris i riscos
L'oli essencial de llimona està molt concentrat. Els seus efectes secundaris no estan ben estudiats. En algunes persones, poden ser més forts que els efectes secundaris de la planta de llimona.
La llimona pot causar una reacció al·lèrgica o irritació de la pell quan s'utilitza de manera tòpica.
Altres efectes secundaris reportats de la llimona inclouen:- Mareig
- Somnolència
- Augment de la gana
- Augment de la micció
Els olis essencials poden ser tòxics quan s'ingereixen. No beu oli essencial de llimona.
En forma de planta, l'herba de llimona és generalment segura per al seu ús en aliments i begudes. Quantitats més altes poden augmentar el risc de desenvolupar efectes secundaris.
També hauríeu de buscar assessorament mèdic abans d'utilitzar si:
- Teniu diabetis o sucre en sang baix;
- Tenir una afecció respiratòria com l'asma;
- Teniu malaltia hepàtica;
- Fa quimioteràpia;
- Estàs embarassada;
- Lactància materna.
No utilitzeu herba de llimona com a teràpia addicional o en lloc del vostre tractament habitual per a cap malaltia tret que estigui sota supervisió mèdica.
