lovesouthernsocial.com

L'aigua, el te de julivert i el suc de llimona són algunes opcions naturals per a la neteja dels ronyons. Fes una ullada a la llista completa!

La imatge editada i redimensionada de Piotr Chrobot està disponible a Unsplash

La neteja dels ronyons és un procés vital per a la salut de l'organisme, eliminant l'excés de residus, permetent l'equilibri d'electròlits i la creació d'hormones.

En absència de malaltia, una dieta ben equilibrada i una ingesta adequada d'aigua solen ser suficients per mantenir els ronyons sans. Tanmateix, certs aliments i herbes poden millorar la neteja dels ronyons. Consulteu alguns consells sobre com fer una neteja renal natural.

1. La hidratació és essencial

El cos humà adult està format bàsicament per gairebé un 60% d'aigua. Tots els òrgans, des del cervell fins al fetge, necessiten aigua per funcionar. Però els ronyons, concretament, perquè treballen en el sistema de filtració, necessiten molta aigua per segregar l'orina, que és el principal producte de rebuig de l'organisme.

Quan la ingesta d'aigua és baixa, el volum d'orina també disminueix, cosa que pot provocar una disfunció renal i càlculs renals.

És fonamental beure prou aigua perquè els ronyons puguin netejar correctament l'excés de residus. La ingesta diària recomanada de líquids és d'aproximadament 3,7 litres i 2,7 litres per dia per a homes i dones, respectivament, segons la Institut de Medicina. Però és important tenir en compte la ingesta d'aliments rics en aigua com el cogombre, la síndria, el meló, entre d'altres.

2. Té de julivert

Segons un estudi publicat per la plataforma PubMed, el julivert, ric en antioxidants i vitamines, ajuda a netejar els ronyons de manera natural. Durant molts segles, el te de julivert s'ha utilitzat com a diürètic que ajuda a tractar els càlculs renals, de la vesícula biliar, de la bufeta i les infeccions del tracte urinari.

Es pot fer una neteja dels ronyons, sota supervisió mèdica, bevent julivert cru, te de julivert o julivert amb aigua i llimona. Les arrels de l'herba també són molt útils per combatre els càlculs renals. Més informació sobre el te a l'article: "Te de julivert: per a què serveix i beneficis".

3. Raïm

El raïm conté un compost anomenat resveratrol. I en un estudi en animals, els investigadors van trobar que el tractament amb resveratrol era capaç de disminuir la inflamació del ronyó poliquístic.

4. Suc de llimona, taronja i meló

Els sucs de llimona, taronja i meló contenen àcid cítric. Aquesta substància ajuda a prevenir la formació de càlculs renals ja que s'uneix al calci a l'orina. Això inhibeix el creixement de cristalls de calci, que poden provocar càlculs renals.

A més, beure una tassa de suc fresc al dia pot contribuir a la ingesta diària de líquids recomanada.

5. Algues

Un experiment amb animals va demostrar que les rates alimentades amb algues durant un període de 22 dies van mostrar una reducció del dany renal i hepàtic causat per la diabetis. Els resultats no demostren que els mateixos efectes succeeixin en humans, però són indicatius que això és possible.

6. Aliments rics en calci

Molta gent creu que evitar el calci pot ajudar a prevenir els càlculs renals. De fet, és tot el contrari.

L'excés d'oxalat urinari pot provocar càlculs renals. El calci, al seu torn, es pot unir a l'oxalat per reduir l'absorció i l'excreció d'aquesta substància, evitant el desenvolupament de càlculs renals.

A més dels productes lactis, podeu obtenir calci d'aliments com la soja, la llet d'ametlles i el tofu.

7. Te d'hortensia (Hortensia paniculata)

L'hortènsia és un bonic arbust florit, conegut per les seves flors de color rosa, blau i blanc.

Un estudi va trobar que la ingesta d'extracte de hortènsia paniculada durant tres dies protegeix els ronyons del dany oxidatiu.

8. Te Sambong (Balsamifera Blumea)

Sambong és un arbust tropical, comú a països com les Filipines i l'Índia. En un estudi, els investigadors van trobar que l'extracte de Balsamifera Blumea disminueix els cristalls d'oxalat de calci. Això demostra el seu potencial per prevenir la formació de càlculs renals.