lovesouthernsocial.com

La pressió arterial baixa produeix símptomes que poden ser perillosos i requereixen tanta atenció com la més coneguda pressió arterial alta.

Imatge de Marcelo Leal a Unsplash

La pressió arterial baixa, també anomenada hipotensió, es produeix quan la pressió arriba a 9 per 6 (90 mil·límetres de mercuri - mmHg - per 60 mmHg) o inferior. En la majoria dels adults sans, la pressió arterial baixa no té símptomes ni problemes, i les persones que fan exercici amb freqüència poden tenir una pressió arterial més baixa del que es considera normal. Els símptomes de pressió arterial baixa es senten quan no hi ha prou sang que flueix cap al cervell i altres òrgans vitals. Quan apareixen símptomes, poden ser:

• Sensació de debilitat;
• marejos i mal de cap;
• Aspecte fosc;
• desmais;
• dormir;
• Cansament;
• Visió borrosa;
• Nàusees i vòmits;
• femtes negres;
• Pell freda i humida;
• Batec cardíac ràpid i irregular.

Causes de la pressió arterial baixa

La pressió arterial baixa pot tenir diverses causes, entre elles:

• embaràs;
• deshidratació;
• calor excessiva;
• Aliments baixos en sal;
• hipoglucèmia;
• Sagnat;
• Anèmia per manca de vitamina B2 i àcid fòlic;
• problemes cardíacs;
• Problemes endocrins;
• Aixecar-se després d'estar assegut o estirat durant molt de temps;
• Dempeus durant molt de temps;
• estrès;
• problemes hormonals;
• Alguns tipus de medicaments.

Què fer quan la pressió baixa?

Imatge: Hush Naidoo a Unsplash

Col·locar la persona amb pressió arterial baixa estirada amb les cames aixecades, preferiblement sobre una cadira, de manera que les cames estiguin més altes que la resta del cos i en un lloc airejat. Elevar les cames fa que la sang torni al cervell i al cor més ràpid, normalitzant la pressió.

Doneu-li a la persona aliments salats per consumir - eviteu la ingestió directa de sal, ja que pot ser un atac de pressió arterial alta, que de vegades té símptomes similars. El consum d'una galeta salada, que conté sodi i hidrats de carboni, o la ingestió d'un got d'aigua amb una mica de sal, que ajudi a recuperar la hidratació de l'organisme, són bones opcions.

Tractament

Consulteu un metge o un metge per recomanar-vos el millor tractament; normalment, canviarà o deixarà de prendre medicaments que redueixin la pressió arterial o prescriurà medicaments per tractar el problema que causa la pressió arterial baixa. També conegueu algunes opcions de remeis naturals que ajuden a augmentar la pressió arterial.

Cada dia, si us han diagnosticat pressió arterial baixa o patiu atacs d'hipotensió, consumiu molta aigua i aliments salats. Beure aigua ajudarà a refredar la temperatura corporal i també a eliminar la sal que es consumeix en excés, evitant la inflor. Intenta menjar àpats lleugers i a intervals reduïts amb aliments salats, com entrepans naturals, mongetes rostides i salades o fins i tot aliments salats al forn (evitar els fregits en un moment de crisi de pressió arterial baixa).

Un consell és menjar petites porcions de cacauet salat entre àpats o aprofitar per consumir unes llavors de carbassa, que ajuden a regular la pressió arterial. Aneu amb compte amb massa dolços, que poden empitjorar els símptomes i provocar hiperglucèmia.

Obteniu més informació sobre els beneficis per a la salut de les llavors de carbassa en aquest vídeo:

---