lovesouthernsocial.com

Saber calcular els períodes menstruals pot ser important per a aquells que busquen un embaràs

La imatge editada i redimensionada d'Ava Sol està disponible a Unsplash

Saber calcular els períodes menstruals és important per a aquells que volen evitar l'embaràs i per a aquells que volen concebre un nadó. Per tant, cal parar atenció a la durada mitjana del propi cicle menstrual.

El període fèrtil és la fase del cicle menstrual en què el cos d'una dona en edat fèrtil pot fecundar un espermatozoide. En altres paraules, és el període en què és biològicament capaç de quedar embarassada. Comença tres dies abans del 14è dia d'un cicle normal de 28 dies (a comptar des del primer dia de la menstruació) i acaba tres dies després d'aquesta data, repetint-se cada mes, fins a l'inici de la menopausa.

• Menopausa: símptomes, efectes i causes

Segons el cos de cada persona, el cicle pot durar més o menys de 28 dies, i ser irregular. Si vas menstruar el 20 de març i, en el cicle següent del mateix any, el 16 d'abril, per exemple, vol dir que el teu cicle va tenir una durada de 28 dies. Si aquest període de temps varia molt d'un mes a un altre, és possible que tingueu un cicle irregular.

Calcular els períodes de menstruació en el cicle irregular no és segur abans d'un any d'observació. Per saber quan és el període fèrtil en cas de cicle irregular, cal anotar la durada del cicle cada mes de l'any i restar 18 dies del cicle més curt i 11 dies del cicle més llarg, comptant sempre el primer dia de la menstruació.

Si el vostre cicle més curt va ser de 20 dies i el més llarg va ser de 34 dies, per exemple, fareu el següent càlcul: 20 - 18 = 2 i 34 - 11 = 23, és a dir, el període fèrtil estarà entre el 2n i el 23è dia del cicle, que és força imprecís.

Una manera més segura de conèixer el període fèrtil en cas d'un cicle irregular per a aquelles que busquen un embaràs és utilitzar la prova d'ovulació de la farmàcia i ser conscients dels signes del període fèrtil, com ara moc que sembla clara d'ou i augment de la libido.

El càlcul dels períodes menstruals per si sol no és un mètode eficaç per prevenir l'embaràs, s'ha d'utilitzar conjuntament amb altres mètodes anticonceptius, com el preservatiu, per exemple.

El període fèrtil i el cicle menstrual

El període fèrtil és un procés natural pel qual pateixen la majoria de dones en edat fèrtil. Cada mes, després de passar per la pubertat i abans d'arribar a la menopausa, el cos de la dona experimenta diversos canvis biològics. Aquests canvis es produeixen per variació hormonal i es divideixen en quatre fases (menstrual, fol·licular, ovulatòria i lútea), rebent el nom de cicle menstrual.

Durant cada cicle menstrual, un òvul es desenvolupa i s'allibera dels ovaris. L'úter forma un revestiment anomenat endometri, i si l'òvul no fecunda un espermatozoide (per iniciar un embaràs), el revestiment uterí s'expulsa durant el període menstrual. Aleshores el cicle torna a començar.

El principal símptoma del període fèrtil és l'augment de la secreció vaginal, però n'hi ha d'altres que apareixen quan l'òvul s'allibera de l'ovari i arriba a les trompes de Fal·lopi, a punt per fecundar els espermatozoides i iniciar l'embaràs.

Quan el moc vaginal es torna més fluid i transparent, els espermatozoides tenen més facilitat per arribar a l'òvul. L'augment de la temperatura corporal es produeix a causa de l'esforç que fa el cos per preparar-se per a la fecundació, i hi ha un augment de la libido.

Fases del cicle menstrual

fase menstrual

La fase menstrual és la primera etapa del cicle menstrual. També es considera l'inici del període menstrual.

Aquesta fase comença quan un òvul del cicle anterior no ha fecundat cap espermatozoide. Com que l'embaràs no es va produir, els nivells de les hormones estrògens i progesterona cauen.

El gruixut revestiment sanguini de l'úter, que serviria per suportar un embaràs, ja no és necessari, per la qual cosa és expulsat per contraccions uterines i surt per la vagina. Durant el període menstrual, s'expulsa una combinació de sang, moc i teixit de l'úter.

Aquest període sol anar acompanyat de símptomes com ara:

• Rampes;
• Inflor i dolor als pits;
• inflor abdominal;
• Canvis d'humor;
• Irritabilitat;
• cefalees;
• Cansament;
• Mal d'esquena (mal d'esquena).

De mitjana, les dones estan en fase menstrual entre tres i set dies. Algunes tenen períodes menstruals més llargs que altres.

fase fol·licular

La fase fol·licular s'inicia el primer dia del període (per tant, hi ha algun solapament amb la fase menstrual) i acaba quan arriba el període ovulatori.

Aquesta fase comença quan l'hipotàlem envia un senyal a la glàndula pituïtària per alliberar l'hormona estimulant del fol·licle (FSH). Aquesta hormona estimula els ovaris perquè produeixin entre cinc i vint petits sacs anomenats fol·licles. Cada fol·licle conté un òvul immadur.

Només l'ou més sa finalment madurarà. En rares ocasions, una dona pot tenir dos ous madurs. La resta de fol·licles seran reabsorbits pel cos.

El fol·licle en maduració desencadena un augment d'estrògens que engrossi el revestiment de l'úter. Això crea un ambient ric en nutrients perquè un embrió creixi.

La fase fol·licular mitjana dura uns 16 dies. Pot variar d'11 a 27 dies, segons el cicle i presenta una mucositat vaginal lleugerament pastosa, sense massa consistència i elasticitat.

fase ovulatòria

L'augment dels nivells d'estrògens durant la fase fol·licular fa que la glàndula pituïtària alliberi l'hormona luteïnitzant (LH). Això és el que comença el procés d'ovulació.

L'ovulació es produeix quan l'ovari allibera un òvul madur. L'òvul viatja a través de les trompes de Fal·lopi cap a l'úter per fecundar l'esperma.

La fase d'ovulació és l'únic moment de tot el cicle en què una dona és fèrtil. Dura només 24 hores i presenta símptomes com:

• lleuger augment de la temperatura corporal basal (al voltant de 0,3 a 0,8 °C), que es pot mesurar amb un termòmetre tan bon punt et despertes;
• moc vaginal transparent semblant a les clares d'ou;
• augment de la libido i la gana;
• dolor abdominal inferior
• irritació i inestabilitat emocional

L'ovulació es produeix al voltant del 14è dia si la dona fa un cicle durant 28 dies, just a la meitat del cicle menstrual. Dura unes 24 hores. Després d'un dia, l'òvul morirà o es dissoldrà si no es fecunda. Com que hi ha més possibilitats de concepció al voltant d'aquesta data, es compta com un període fèrtil tres dies abans i tres dies després del 14è dia d'un cicle normal de 28 dies.

fase lútea

Després que el fol·licle allibera l'òvul, es converteix en el cos luti. Aquesta estructura allibera hormones, principalment progesterona i alguns estrògens. L'augment d'hormones manté el revestiment uterí gruixut i llest perquè s'implanti un òvul fecundat.

Si una dona queda embarassada, el cos produirà gonadotropina coriònica humana (hCG). Aquesta hormona es detecta fàcilment en una prova d'embaràs i confirma el diagnòstic. Ajuda a mantenir el cos luti i manté gruixut el revestiment uterí.

Si la dona no queda embarassada, el cos luti es reduirà i es reabsorbirà. Això condueix a una disminució dels nivells d'estrògens i progesterona, que fa que comenci el període menstrual. El revestiment de l'úter s'allibera en forma de menstruació durant el període menstrual.

Durant aquesta fase, si la dona no queda embarassada, pot experimentar símptomes de síndrome premenstrual (SPM). Això inclou:

• inflor;
• Inflor, dolor o sensibilitat als pits;
• Canvi d'humor;
• mal de cap;
• L'augment de pes;
• Canvis en el desig sexual;
• Desigs causats per aliments o aromes;
• Dificultat per dormir.

Per obtenir més informació sobre el síndrome premenstrual, consulteu l'article: "Què vol dir PMS, quins són els seus símptomes i tractament".

La fase lútea dura d'11 a 17 dies. La durada mitjana és de 14 dies i allibera una mucositat vaginal blanca pastosa, semblant a una pomada (això és diferent d'una secreció vaginal).

• Canyella: beneficis i com fer el te de canyella

problemes comuns

El període fèrtil de cada dona és diferent. Algunes dones menstruen cada 28 dies cada mes. Altres tenen un període fèrtil més irregular.

El període fèrtil també pot canviar durant determinats moments de la vida, i es pot anar tornant més irregular a mesura que s'acosta a la menopausa, per exemple.

Una manera d'esbrinar si tens un problema amb el teu període fèrtil és registrar i analitzar els teus cicles menstruals. Escriu quan comencen i acaben. Anoteu també qualsevol canvi en la sensació i el nombre de dies que heu sagnat i l'aparició de la mucositat vaginal.

Qualsevol d'aquests factors pot canviar el període fèrtil:

• Píndola anticonceptiva
• Síndrome de l'ovari poliquístic (SOP): desequilibri hormonal que impedeix que un òvul es desenvolupi amb normalitat als ovaris, provocant cicles menstruals irregulars;
• Fibromes uterins: no cancerosos, poden fer períodes més llargs i més difícils d'aplicar de l'habitual;
• Trastorns de l'alimentació: l'anorèxia, la bulímia i altres trastorns de l'alimentació poden alterar el període fèrtil i aturar la menstruació.

Alguns signes que pot haver-hi un problema amb el període fèrtil:

• Has saltat cicles o els teus períodes es van aturar completament;
• El teu període és irregular;
• Sagneu més de set dies;
• El seu cicle menstrual té menys de 21 dies o més de 35 dies de diferència;

Si teniu aquests o altres problemes amb el vostre període fèrtil o cicle, obteniu ajuda mèdica. Si vols quedar-te embarassada, fes una ullada a l'article: "Com quedar-te embarassada: 16 consells naturals", potser et pot ajudar.