Oli d'onagra: per a què serveix?

L'oli d'onagra es pot utilitzar per a la cura de la pell, la pressió arterial, els símptomes de la menopausa, la salut cardíaca i el síndrome premenstrual.

oli de Primula

Imatge: Primula farinosa de BerndH té llicència CC-BY-SA-3.0

Oli de Primula

L'oli d'onagra es fa a partir de llavors de plantes pertanyents al gènere botànic Primula L., que constitueix més de 400 espècies de la família Primulàcies.

Els diferents tipus d'onagra són originàries d'Amèrica del Nord, i la planta s'ha utilitzat tradicionalment per tractar problemes de pell, menopausa i símptomes del síndrome premenstrual, hipertensió arterial, dolor ossi, entre altres usos. Compreneu i apreneu a utilitzar l'oli d'onagra al vostre benefici.

  • Olis vegetals: extracció, beneficis i com adquirir-los

Per a què serveix l'oli d'onagra?

oli de Primula

Imatge: Primula hortensis, d'André Karwath, alias Aka, té llicència CC-BY-SA-2.5

A causa de la presència d'àcid gamma-linolènic (GLA), un àcid gras omega-6 que també es troba en altres olis vegetals, l'oli d'onagra proporciona beneficis per a la salut.

Ajuda a millorar la queilitis xeròtica (inflamació dels llavis)

Segons un estudi publicat per PubMed, l'oli d'onagra pot ajudar a alleujar la queilitis, una condició que causa inflamació i dolor als llavis a causa de l'ús de la droga isotretinoïna (Accutane). Per aconseguir millores en l'estat de la inflamació dels llavis, els participants de l'estudi van rebre sis càpsules de 450 mil·ligrams (mg) d'oli d'onagra tres vegades al dia durant vuit setmanes.

Tracta l'èczema (inflamació de la pell)

A més dels Estats Units, alguns països han aprovat l'ús de l'oli d'onagra per tractar l'èczema, una malaltia inflamatòria de la pell.

Segons un estudi, el GLA present a l'oli d'onagra pot millorar la inflamació de la pell. En canvi, una altra revisió va concloure que la ingestió d'oli d'onagra no millora l'èczema i no és un tractament eficaç (aquesta revisió no va analitzar l'efectivitat de l'ús tòpic (pell directe) de l'oli d'onagra per al tractament de l'èczema).

En l'últim estudi, els participants van rebre d'una a quatre càpsules d'oli d'onagra dues vegades al dia durant 12 setmanes.

Per utilitzar-lo de manera tòpica com a remei de la inflamació de la pell, podeu aplicar 1 ml de barreja d'oli portador (oli de coco, oli de llavors de raïm, entre d'altres) en la proporció d'un 80% d'oli portador i un 20% d'oli d'onagra a la pell dues vegades al dia. fins a quatre mesos.

  • Oli de coco: beneficis, per a què serveix i com utilitzar-lo
  • Oli de llavors de raïm: beneficis i com utilitzar

Millora l'elasticitat, la hidratació i la fermesa de la pell

Segons un estudi publicat per Revista Internacional de Ciència Cosmètica, la suplementació oral d'oli de prímula ajuda a millorar l'elasticitat, la hidratació i la fermesa de la pell. Segons l'estudi, el GLA de l'oli d'onagra és el component que permet que la pell es reestructura i mantingui les seves funcions. I com que la pell no pot produir GLA per si sola, els investigadors de l'estudi creuen que ingerir oli d'onagra (ric en GLA) ajuda a mantenir la pell sana en general.

  • Neteja de la pell casolana en cinc passos
  • Cremes hidratants: tres receptes casolanes
  • Com fer un netejador natural de la pell amb dos ingredients

Per obtenir els beneficis de l'oli d'onagra, es recomana ingerir 500 mg de càpsules d'oli d'onagra tres vegades al dia durant un màxim de 12 setmanes.

Millora els símptomes del síndrome premenstrual

Un altre estudi publicat per PubMed suggereix que l'oli d'onagra és eficaç per tractar els símptomes de la síndrome premenstrual (PMS) com ara depressió, irritabilitat i inflor. Els investigadors de l'estudi creuen que les dones sensibles als nivells normals de prolactina al cos experimenten més dolor i que el GLA de l'oli d'onagra es converteix en una substància corporal (prostaglandina E1) que ajuda a evitar que la prolactina desencadeni el síndrome premenstrual.

  • PMS: aliments que lluiten o agreugen els símptomes
  • Receptes de remeis naturals per al síndrome premenstrual

Per utilitzar l'oli d'onagra per combatre els símptomes del síndrome premenstrual, es recomana prendre de sis a 12 càpsules (de 500 a 6.000 mg) d'una a quatre vegades al dia durant un màxim de deu mesos. Comenceu amb la dosi més baixa possible i augmenteu segons sigui necessari per alleujar els símptomes.

Alleuja el dolor de pit

Segons un estudi publicat per la revista Revisió de Medicina, el GLA de l'oli d'onagra redueix la inflamació i ajuda a inhibir les prostaglandines que causen dolor al pit. L'estudi va trobar que prendre dosis diàries d'oli d'onagra i vitamina E durant sis mesos va reduir la gravetat del dolor de mama.

  • Vitamines: tipus, necessitats i temps d'ingesta

Per reduir el dolor de pit, es recomana prendre d'un a tres grams o 2,4 ml d'oli d'onagra al dia durant sis mesos. També podeu prendre 1.200 mg de vitamina E juntament amb oli d'onagra durant sis mesos.

Alleuja els sofocos de la menopausa

L'oli d'onagra també pot reduir la intensitat dels sofocos de la menopausa, un dels símptomes més no desitjats d'aquesta etapa de la vida.

  • Menopausa: símptomes, efectes i causes
  • Tes per a la menopausa: alternatives per alleujar els símptomes
  • Olis essencials: alternatives en el tractament natural de la menopausa

Segons una ressenya publicada per Revista de l'Associació Americana de Farmacèutics, no hi ha prou evidència que els medicaments de venda lliure, com l'oli d'onagra, ajudin a alleujar els sofocos de la menopausa. No obstant això, un estudi posterior va trobar que les dones que prenien 500 mg al dia d'oli d'onagra durant sis setmanes van experimentar sofocos menys freqüents i menys intensos. Les dones de l'estudi també van mostrar una millora en la seva vida sexual i les seves relacions socials.

Per obtenir aquest tipus de beneficis de l'oli d'onagra, es recomana consumir 500 mg d'oli d'onagra dues vegades al dia durant sis setmanes.

Pot ajudar a reduir la pressió arterial alta

Segons un estudi publicat per PubMed CentralL'oli d'onagra pot reduir la pressió arterial sistòlica en un 4%. Els investigadors de l'estudi consideren que aquesta reducció és clínicament significativa.

No obstant això, una revisió va concloure que no hi ha proves suficients per determinar si l'oli d'onagra ajuda a reduir el risc de hipertensió arterial durant l'embaràs o preeclampsia (una condició greu que té la pressió arterial alta durant i després de l'embaràs com un dels símptomes). .

Per ajudar a reduir la pressió arterial, es recomana prendre una dosi de 500 mg d'oli d'onagra dues vegades al dia sota la supervisió d'un metge o metge. No es recomana ingerir oli d'onagra juntament amb altres suplements o medicaments que redueixin la pressió arterial.

Contribueix a la salut del cor

Un estudi publicat per PubMed Central va concloure que l'oli d'onagra és antiinflamatori i ajuda a reduir el colesterol dolent en sang, condicions associades a malalties del cor.

Sota la supervisió d'un metge o metge, prengui de 10 a 30 ml d'oli d'onagra durant quatre mesos. Aneu amb compte si voleu ingerir oli d'onagra amb altres medicaments que afecten el cor.

Millora el dolor ossi

El dolor ossi sol ser causat per l'artritis reumatoide, un trastorn inflamatori crònic. Segons una ressenya publicada per La Biblioteca Cochrane, el GLA present a l'oli d'onagra té el potencial de reduir el dolor de l'artritis reumatoide sense causar efectes secundaris no desitjats.

  • Dolor de cames: què pot ser i com alleujar-lo

Per obtenir aquest tipus de beneficis es recomana prendre de 560 a 6.000 mg d'oli d'onagra diari durant tres a 12 mesos.

Efectes secundaris i riscos de l'oli d'onagra

L'oli d'onagra es considera segur per a la majoria de les persones que l'utilitzen a curt termini; a llarg termini, però, encara no s'ha demostrat que l'oli d'onagra sigui segur.

Els efectes secundaris observats de l'oli d'onagra solen ser lleus i poden incloure:

  • mal de panxa
  • mal de cap
  • diarrea

Prendre el mínim d'oli d'onagra com sigui possible pot ajudar a evitar efectes secundaris. En casos rars, l'oli d'onagra pot causar una reacció al·lèrgica. Alguns símptomes de la reacció al·lèrgica són:

  • inflamació de mans i peus
  • erupció
  • dificultat per respirar
  • sibilàncies

Si preneu anticoagulants, eviteu l'oli d'onagra, ja que pot augmentar el sagnat.

L'oli d'onagra s'ha utilitzat per ajudar a preparar el coll uterí per al part. Però segons Clínica Mayo, un estudi va informar que prendre oli d'onagra retardava la dilatació oral i augmentava el temps de treball. No hi ha prou investigació sobre la seguretat de l'ús de l'oli d'onagra durant l'embaràs o la lactància.

Hi ha proves que l'oli d'onagra pot tenir beneficis per a la salut, però, considereu un tractament mèdic convencional.


Adaptat de Healthline i Mayo Clinic