lovesouthernsocial.com

Descobreix quins són els avantatges de dutxar-te al matí o a la nit i tria el millor moment per a tu

Luis Wilker Perelo Imatge WilkerNet de Pixabay

Alguns diuen que el millor moment del dia per dutxar-se és a la nit, ja que una dutxa tèbia neteja la brutícia del dia i ajuda el cos a relaxar-se per dormir. Els defensors del bany matinal, però, també tenen raó. Anar a la dutxa abans d'emprendre les tasques diàries afavoreix la meditació i l'organització de les activitats a realitzar i també ajuda a despertar-se completament.

Segons la psicòloga Shelley Carson, de Harvard, el bany matinal afavoreix la resolució de problemes i la creativitat. Això es deu a l'anomenat període d'incubació d'idees, el temps que es necessita per arribar a una solució a un problema. Com a moment d'aïllament, el bany afavoreix la meditació i, al matí, no estem del tot desperts, de manera que el nostre subconscient es manté alerta i pot centrar-se en resoldre problemes o crear noves idees.

Els que solen afaitar-se o afaitar-se durant la dutxa també poden beneficiar-se d'una dutxa anticipada. A més de la possibilitat d'estar més despert, els estudis demostren que el nivell de plaquetes a la sang és més alt al matí, de manera que si et talles l'hemorràgia serà menor.

Si teniu problemes per dormir, prendre l'hàbit de prendre un bany calent a la nit ajudarà al vostre cos a relaxar-vos i també hauria de millorar la qualitat del vostre son. L'aigua tèbia alleuja la tensió muscular, afavoreix la meditació i també prepara el psicològic per acabar un cicle, creant una divisió entre el dia passat i la nit de son per davant. Un bon descans nocturn, al seu torn, millora la salut de la pell i el cabell, entre molts beneficis. Més informació a l'article: “Dormir bé és essencial per a la salut. Vegeu com millorar el vostre son”.

A més d'ajudar indirectament, el bany nocturn també serveix per eliminar les impureses i l'excés d'oli acumulat a la pell al llarg del dia. D'altra banda, un cop hagis descansat bé, la teva pell es veurà encara més sana després d'una dutxa matinal.

Independentment de l'hora que més t'agradi, és important evitar sempre l'aigua molt calenta, que resseca la pell i el cabell, a més de gastar més energia en la calefacció. Tampoc és bo passar massa temps sota la dutxa, ja que una dutxa de cinc minuts consumeix uns 100 litres d'aigua. Una alternativa és reutilitzar les aigües grises de la dutxa. Veure com a l'article: "Aigua per a la reutilització: estalvi contra residus i preservació del medi ambient".

Al final, sempre val la pena recordar: