Oli essencial de taronja dolça: beneficis i com utilitzar-lo
L'oli essencial de taronja dolça millora l'estat d'ànim, el dolor de cames a curt termini, entre altres beneficis
La imatge editada i redimensionada de Xiaolong Wong està disponible a Unsplash
L'oli essencial de taronja dolça s'extreu de l'escorça dels fruits de l'espècie arbre. citrus sinensis mitjançant premsat en fred. De vegades també es poden utilitzar les fulles i flors de la planta taronja. En aromateràpia, aporta beneficis per a la salut com millorar l'estat d'ànim, alleujar el mal d'estómac, entre d'altres.
- Beneficis de taronja sencera i suc de taronja
Beneficis de l'oli essencial de taronja dolça
Activitat antimicrobiana
Un estudi que va examinar l'efecte de l'oli essencial de taronja sobre els bacteris E. coli obtingut de la carn de vedella (que pot provocar intoxicació alimentària) va concloure que, després de 24 hores, una concentració de l'1% o menys d'oli essencial de taronja inhibia els bacteris a temperatures de refrigeració.
Un altre estudi va demostrar que l'oli essencial de taronja és capaç de combatre les soques de Staphylococcus aureus, resistent als antibiòtics. Quan es van afegir a les cèl·lules humanes infectades en cultiu, les baixes concentracions d'oli essencial de taronja van matar els bacteris sense danyar les cèl·lules cultivades.
L'oli essencial de taronja també pot prevenir el creixement de quatre espècies de fongs que poden fer malbé els aliments, segons un tercer estudi. Un altre estudi va concloure que l'oli essencial de taronja combat vuit espècies de fongs que afecten les verdures. Tanmateix, l'oli essencial de clau i l'oli essencial d'all van ser més efectius.
Ansietat i depressió
L'aromateràpia amb oli essencial de taronja dolça sembla reduir els símptomes d'ansietat i depressió. En un estudi, es va trobar que l'aromateràpia amb oli essencial de taronja reduïa els nivells d'hormones de l'estrès en nens sotmesos a un procediment dental.
A més, en un altre estudi, les dones en part van reportar menys ansietat després d'inhalar oli essencial de taronja que les dones control que van inhalar aigua destil·lada.
- Data: beneficis provats per la ciència
Un estudi va concloure que inhalar oli essencial de taronja té un potencial per combatre la depressió.
l'alleujament del dolor
En un estudi de persones amb fractures òssies, la inhalació d'oli essencial de taronja va ajudar a alleujar el dolor. En comparació amb un grup de control, les persones que van inhalar oli essencial de taronja van reportar menys dolor.
En un altre estudi, els investigadors van avaluar si una barreja de gingebre i oli essencial de taronja podria ajudar a alleujar el dolor de genoll quan s'aplica a la pell. En comparació amb un grup de control, les persones que van utilitzar la barreja d'olis essencials van reportar un major alleujament del dolor a curt termini, però l'oli no semblava ajudar amb el dolor a llarg termini.
- Dolor en les articulacions? Descobriu vuit remeis naturals
- Beneficis del gingebre i el seu te
Activitat anticancerígena i antioxidant
El limonè, un terpè que es troba a l'oli essencial de taronja, pot ajudar a inhibir el creixement i promoure la mort de les cèl·lules canceroses de còlon. Aquesta va ser la conclusió d'un estudi que va analitzar aquest efecte a les cèl·lules in vitro.
Un altre estudi va trobar que l'oli essencial de taronja inhibeix el creixement de línies cel·lulars de càncer de pulmó i pròstata in vitro. A més, hi va haver un augment de la mort cel·lular a la línia cel·lular de càncer de pulmó. El mateix estudi també va concloure que l'oli essencial de taronja té un antioxidant.
- Antioxidants: què són i en quins aliments trobar-los
rendiment de l'exercici
Un estudi va avaluar l'efecte de l'oli essencial de flor de taronger inhalat durant la pràctica d'exercici en atletes. Els investigadors van trobar que les persones que van inhalar l'oli tenien una disminució significativa dels temps d'execució, així com un augment de la funció pulmonar.
- Descobreix 12 beneficis de la remolatxa
Pèrdua de pes
Un estudi va demostrar que les rates obeses alimentades amb càpsules d'oli essencial de taronja van mostrar una reducció de l'augment de pes i el colesterol.
activitat insecticida
Un estudi va analitzar l'efecte que tenia l'oli essencial de taronja sobre les larves i pupes de mosca domèstica. Es va trobar que tenia propietats insecticides per contacte i fumigació.
Com utilitzar l'oli essencial de taronja dolça
Aromatització
Potser vols millorar una mica el teu estat d'ànim? O potser t'agradaria afegir l'aroma refrescant de taronja a una habitació? La difusió us pot ajudar a fer-ho.
Un difusor permet que un oli essencial s'evapori, normalment utilitzant calor. A mesura que es produeix l'evaporació, el perfum s'estén per tota l'habitació.
Hi ha molts tipus de difusors que pots comprar en línia o en botigues especialitzades que venen productes d'aromateràpia. Cada tipus de difusor tindrà el seu propi conjunt d'instruccions específiques. Seguiu atentament totes les instruccions del producte quan utilitzeu el producte.
Spray de neteja
Voleu una altra manera d'afegir una aroma taronja a un espai? O potser t'agradaria utilitzar l'oli essencial de taronja com a netejador natural? Podeu fer un esprai d'oli de taronja seguint aquests passos:
- Afegiu oli essencial de taronja a l'aigua, preferiblement en una ampolla de vidre. Utilitzeu deu a 15 gotes per tassa d'aigua;
- Agiteu bé l'ampolla per barrejar el contingut;
- Ruixeu com vulgueu.
- La neteja amb productes químics és tan perjudicial com fumar 20 cigarrets al dia, segons l'estudi
Oli de massatge
Esteu buscant alleujar el dolor o la inflamació? Penseu en fer el vostre propi oli de massatge amb oli essencial de taronja.
Per fer-ho, haureu de diluir l'oli essencial de taronja en un oli portador com l'oli de coco, l'oli de jojoba, l'oli de llavors de raïm i altres. Utilitzeu 20 gotes d'oli essencial per 30 ml d'oli portador per fer una solució d'oli de massatge al 3%.
- Olis vegetals: conèixer els beneficis i propietats cosmètiques
Seguretat i efectes secundaris
Qualsevol oli essencial té el potencial de causar una reacció a la pell quan s'aplica de manera tòpica. Si us preocupa una possible reacció, proveu una mica d'oli essencial de taronja diluït a l'interior del colze abans d'utilitzar-lo en zones més grans.
Eviteu utilitzar oli essencial de taronja vell o oxidat, que pot provocar sensibilització de la pell. Aquest és un tipus de reacció al·lèrgica que potser no es nota després d'un ús, però que pot causar reaccions greus després d'haver-lo utilitzat unes quantes vegades.
Si hi ha alguna reacció, traieu l'oli essencial amb oli vegetal, ja que l'aigua no funcionarà a causa de la diferència de polaritat química.
Alguns olis essencials de cítrics són fototòxics. Això vol dir que poden causar una reacció dolorosa a la pell si els portes a la pell i després surts al sol.
- Què són els olis essencials?
L'oli essencial de taronja té un baix risc de fototoxicitat, però heu de tenir cura si teniu previst baixar-lo després d'utilitzar-lo a la pell.
Igual que amb altres olis essencials, seguiu aquestes precaucions de seguretat quan feu servir oli de taronja:- No apliqueu oli essencial sense diluir a la pell;
- Mantenir l'oli fora dels ulls;
- Emmagatzemar fora de l'abast dels nens i mascotes;
- Si utilitzeu oli d'aromateràpia, assegureu-vos que l'espai en què us trobeu estigui ben ventilat;
- Si està embarassada, alletant o prenent medicaments amb recepta, consulteu un metge abans d'utilitzar qualsevol oli essencial.
què buscar
L'oli essencial de taronja es pot comprar a les botigues en línia o físiques. Seguiu els consells següents per assegurar-vos que esteu comprant oli essencial de taronja de bona qualitat.- Comproveu l'etiqueta del nom científic: citrus sinensis. L'oli essencial de taronja amarga és un altre oli amb un nom molt semblant: citrus aurantium. No confongueu els dos;
- Comproveu la puresa del producte. Hauríeu de comprar oli essencial de taronja 100% pur. Si no és així, s'ha d'indicar a l'etiqueta;
- Trieu ulleres fosques. L'oli essencial es pot danyar per la llum solar i els vidres tintats ajuden a prevenir-ho;
- Olorar l'oli. Si no fa olor de taronja, no el compreu, o si el teniu per internet, retorneu-lo (per llei teniu fins a set dies per tornar-lo després de la data de compra).
