11 consells casolans que funcionen com a remei per al reflux
Descobriu alguns suggeriments de remeis casolans que poden alleujar els símptomes del reflux
Imatge de Miti a Unsplash
El reflux àcid o malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE) és el retorn dels aliments consumits de l'estómac a l'esòfag i a la boca, provocant dolor i inflamació. Això passa quan el múscul que havia d'impedir que l'àcid de l'estómac en surti no funciona correctament.
De vegades, confosos amb ardor d'estómac, els símptomes de reflux afecten al voltant del 50% de la població dels EUA. Al Brasil, la xifra és més baixa: 12 de cada 100 brasilers. Si bé l'ardor d'estómac et recorda que acabes de menjar una pizza que no ha anat molt bé, la malaltia de reflux gastroesofàgic és quan els aliments, que tenen contingut àcid, material biliar i sucs pancreàtics, viatgen de nou a l'esòfag, provocant problemes que persisteixen diverses vegades. una setmana.
Els símptomes de reflux inclouen ronquera, sensació que els aliments són pesats a l'estómac, ardor, irritació, nàusees, tos, sibilàncies, símptomes d'asma i esmalt dental corroït. També augmenten les possibilitats de càncer d'esòfag.
Per prevenir el reflux, eviteu els aliments i les begudes que poden desencadenar els vostres símptomes. Alguns d'ells són: xocolata, alcohol, nicotina, cafeïna i aliments picants i grassos.
Si acabes amb reflux gastroesofàgic, adoptar una dieta de reflux és una bona mesura per evitar la necessitat d'un tractament mèdic precoç. Abans de sortir a la farmàcia a la recerca de medicaments, consulta alguns consells aquí.Opcions casolanes que funcionen com a remei per al reflux
1. Perdre pes
La imatge editada i redimensionada de i yunmai està disponible a Unsplash
Els estudis demostren que perdre el 10% del greix corporal pot millorar els símptomes del reflux àcid.
2. Iniciar una dieta de reflux
El primer pas per adoptar una dieta que ajudi a controlar el reflux és evitar els aliments esmentats. No obstant això, els aliments que són bons o dolents poden variar d'una persona a una altra. Presta atenció als símptomes i al que menges cada dia.
3. Intenta menjar ametlles crues
Produeixen alcalina, una substància que neutralitza els àcids presents a l'organisme i, d'aquesta manera, equilibra el pH de la regió estomacal, a més de ser una bona font de calci.
4. Beveu dos gots de suc d'àloe vera pur al dia
El suc fet d'àloe de cultiu casolà millora la digestió i la circulació sanguínia, ajuda a desintoxicar el cos i fins i tot alleuja el dolor. El suc d'àloe és un altre bon aliat ja que conté diverses vitamines i minerals, entre els quals la vitamina C, vitamines del complex B, ferro, coure, calci, potassi i manganès. Però no compreu productes alimentaris a base d'àloe, perquè no estan regulats per Anvisa. Utilitzeu només si conreu àloe a casa.
5. Comença el dia amb un got d'aigua calenta i suc de llimona fresc
Beveu aquestes begudes amb l'estómac buit uns 15 o 20 minuts abans de menjar. D'aquesta manera, l'organisme és capaç d'equilibrar de manera natural els seus nivells d'àcid, la qual cosa ajuda molt a la part digestiva.
6. Intenta beure una cullerada de bicarbonat de sodi en mitja tassa d'aigua
No és saborós, però és efectiu ja que neutralitza l'àcid estomacal. Més informació a l'article: "Funciona el bicarbonat de sodi per a l'acidesa?".
7. Prendre d'1 a 2 culleradetes de vinagre de sidra de poma al dia
Com que té un gust amarg i astringent, barreja-ho amb una mica de mel o llimona. La barreja activa els enzims digestius i ajuda en el procés natural del metabolisme dels aliments.
8. Menja una poma vermella després dels àpats que no hagi anat bé
Rica en fibra soluble, les pomes ajuden a regular l'intestí, tenen agents curatius que ajuden en casos d'acidesa, gastritis i úlceres, i actuen sobre la mucosa de l'aparell digestiu.
9. Beu te de camamilla, menta o fenogrec
Aquests tes ajuden a reduir els símptomes del reflux, ja que tenen un efecte calmant a l'estómac.
10. Mastegar xiclet després dels àpats
Encara que no és bo per a les dents, augmenta la producció de saliva i redueix els nivells d'àcid a l'esòfag.
11. Intenta dormir de cara al costat esquerre
Segons un estudi publicat per Revista de gastroenterologia clínica, dormir al costat dret pot provocar un augment del nivell d'àcid a l'estómac, la qual cosa augmenta els símptomes de la malaltia de reflux gastroesofàgic. Obteniu més informació sobre els pros i els contres de les posicions per dormir a l'article: "Posicions per dormir: pros i contres de les més comunes".
Altres consells també són vàlids per reduir els símptomes: deixar de fumar; no feu servir roba ajustada; no feu exercici just després d'un àpat; no us estireu just després d'un àpat (sempre espereu unes tres hores); aixequeu el cap del llit si teniu reflux a la nit. I, per descomptat, aquests són consells que poden funcionar per als primers símptomes, però sempre és aconsellable consultar un metge o metge.
