Què és l'obesitat?
L'obesitat és una malaltia que causa gran part de la població al Brasil i que està relacionada amb altres malalties cròniques
Imatge de Vidmir Raic de Pixabay
Què és l'obesitat?
L'obesitat és l'acumulació de greix a l'organisme, que pot tenir diverses causes, però es produeix principalment pel consum excessiu de calories i la manca d'activitats que puguin cremar-les. El diagnòstic es fa normalment a partir de l'índex de massa corporal (IMC) -l'ideal és entre 18,5 i 24,9; fins a 29,9 té sobrepès; quan supera els 40, es considera obesitat mòrbida, segons el Ministeri de Sanitat, és una de les principals causes de morts evitables i es considera un dels problemes de salut pública més greus del segle XXI.
- L'obesitat i la desnutrició generen milers de milions de dòlars en pèrdues
Tipus d'obesitat
sobrepès
Quan l'IMC està una mica per sobre del recomanat (fins a 29,9) no sempre es fan canvis en la rutina i, quan ho són, es recomana que la persona adopti una alimentació més saludable i mantingui els exàmens al dia si la situació empitjora. i finalment la salut es veu compromesa.
- Set consells per a una alimentació saludable i sostenible
- Els 21 aliments que t'ajuden a perdre pes amb salut
Obesitat
És quan l'acumulació de greix al cos és molt superior al recomanat (30,0 - 39,9), ja sigui per factors genètics, metabòlics, psicològics o endocrins.
Obesitat mórbida
Quan l'obesitat arriba a l'extrem (IMC superior a 40) i la persona ja ha desenvolupat altres problemes de salut relacionats amb ella. En alguns casos, la persona es torna incapaç d'aixecar-se, la qual cosa provoca l'aparició de nafres al cos a causa del repòs extrem.
Obesitat infantil
L'obesitat infantil té les mateixes característiques que l'obesitat adulta, però afecta els nens de fins a 12 anys.
- Què és l'obesitat infantil?
- El sobrepès en la primera infància preocupa les agències de l'ONU
Causes de l'obesitat
La majoria de les vegades, les causes de l'obesitat es poden atribuir a una combinació de diversos factors. Entre ells, els principals són: alimentació inadequada, sedentarisme, factors genètics, nivell socioeconòmic, factors psicològics, factors demogràfics, nivell educatiu, deslletament precoç, estrès, tabaquisme, exposició involuntària a agents disruptors endocrins i abús d'alcohol.
El grup d'edat 55-64 és el més afectat per l'excés de pes o l'obesitat, ja que és en aquesta edat quan la gent fa menys exercici físic i el seu metabolisme s'enlenteix (encara mantenint el patró dietètic, el pes sol augmentar); en el cas de les dones, la menopausa també pot tenir un paper.
La forma de vida contemporània fa que cada vegada ens hem de moure menys per fer el que volem, i l'exposició excessiva a anuncis d'aliments poc saludables és en part la culpa.
- Menopausa: símptomes, efectes i causes
- Tes per a la menopausa: alternatives per alleujar els símptomes
- Remei per a la menopausa: set opcions naturals
És possible observar que l'estrès i l'ansietat poden provocar un augment de pes, ja que les persones en aquestes circumstàncies sovint presenten un comportament compulsiu en relació als aliments. Els problemes hormonals també poden provocar un augment de pes, com en el cas de l'hipotiroïdisme.
- Hipotiroïdisme: què és, símptomes i tractament
- Hipertiroïdisme i hipotiroïdisme: quina diferència hi ha?
- Segons l'estudi, el bisfenol pot alterar les hormones tiroïdals fins i tot a dosis baixes
L'obesitat també està relacionada amb factors hereditaris. Un estudi demostra que un nen nascut de pares no obesos té un 10% de possibilitats de ser obes; si un dels pares és obes, la probabilitat augmenta al 40% i si els dos progenitors ho són, la possibilitat és del 80%. Gran part d'això com a resultat de la cultura de gran menjar.
conseqüències de l'obesitat
El sobrepès o l'obesitat pot provocar diversos altres problemes de salut, com ara insuficiència cardíaca, diabetis, disfunció pulmonar, malalties cardiovasculars, hipertensió arterial, dificultats per respirar, apnea del son i fins i tot alguns tipus de càncer.
Pel que fa a les conseqüències psicològiques, encara no està clar si l'obesitat es deu a problemes psicològics o al contrari, però hi ha una relació entre aquests dos tipus de problemes. Ansietat, depressió, trastorn bipolar, distímia i, principalment, baixa autoestima per la pressió social que pateix la persona.
Tractaments per a l'obesitat
Com que la principal causa de l'obesitat és el consum excessiu de calories combinat amb una despesa inferior al necessari, el tractament més utilitzat i recomanat és l'adopció d'un estil de vida més saludable, que combina una dieta equilibrada amb una rutina d'exercici. Si se segueix correctament, aquest canvi no només ajuda a perdre pes, sinó que també garanteix que la condició s'inverteixi i s'estabilitzi amb més facilitat.
Si és més greu, com en la majoria dels casos d'obesitat mòrbida, l'ús de la medicació també passa a formar part del tractament, però sempre conjuntament amb la reeducació dietètica i l'exercici físic. El fàrmac mai s'ha d'utilitzar sense recepta, ja que no és efectiu per si sol, pot provocar símptomes adversos com insomni, augment de la pressió, depressió, ansietat i fins i tot dependència.
La gastroplàstia, coneguda popularment com a cirurgia bariàtrica, també s'utilitza en el tractament de l'obesitat mòrbida, en els casos en què el pacient no ha tingut èxit amb altres tractaments i ja pateix altres problemes relacionats amb l'obesitat, com hipertensió, apnea del son, diabetis, etc. .
En tractar-se d'un procés quirúrgic, cada cas s'ha d'avaluar individualment i tots els pacients s'han de sotmetre a unes proves i fins i tot una avaluació psicològica abans de sotmetre's a la cirurgia. Aquest tipus de procés és molt complex i està subjecte a complicacions; la intervenció requereix un canvi en els hàbits alimentaris. Per a això, els pacients han de ser vigilats per un nutricionista durant molt de temps després de la cirurgia, fins i tot perquè pot provocar una deficiència d'algunes vitamines.
Com evitar
La manera més eficaç d'evitar l'obesitat és mantenir una alimentació rica en fibra, donant preferència a fruites, verdures i reduint la carn, especialment la carn processada. Eviteu les begudes alcohòliques, els aliments rics en hidrats de carboni simples com el pa i l'arròs blanc; Els greixos trans, el gluten i el sucre també són mesures essencials.
Un altre aspecte fonamental és la pràctica habitual d'exercicis físics, però sempre es recomana buscar un professional abans que et pugui dir quines són les activitats més recomanades per a tu. Fer exercici és bo per a la teva salut física i mental, ja que millora el teu estat d'ànim, millora el teu estat d'ànim i redueix la gana.
Mira el vídeo del doctor Drauzio Varella sobre l'obesitat.
