lovesouthernsocial.com

Descobriu alguns tes contra la grip que us poden ajudar a alleujar símptomes com ara secreció nasal i mal de coll

La imatge editada i redimensionada d'Ellieelien està disponible a Unsplash

Els tes de la grip poden ser grans aliats quan es tracta de símptomes no desitjats com ara mal de coll, dolor muscular i congestió nasal. A més, és reconfortant prendre una beguda calenta quan necessiteu atenció.

Algunes proves suggereixen que alguns tes poden alleujar els símptomes de la infecció respiratòria. Entendre:

1. Té de llimona

Beure te de llimona o esprémer llimona en altres tes és un remei casolà que la gent ha utilitzat durant dècades. La vitamina C té un paper important en el cos i té molts beneficis per a la salut. Es troba a la bergamota, la taronja, les fulles verdes i la llimona, la vitamina C pot alleujar les infeccions del tracte respiratori superior i altres malalties (vegeu l'estudi aquí).

2. Té de saüc

El saüc és un arbre de flors porpra originària d'Europa. Molta gent creu que l'extracte de saüc us pot ajudar a recuperar-vos més ràpidament d'infeccions com la grip i el refredat comú. Els estudis confirmen que el saüc té propietats antivirals i antimicrobianes, sent eficaç per reduir la durada de la grip, però no hi ha estudis específics sobre l'ús del te de saüc en el tractament dels refredats. (consulteu els estudis al respecte aquí: 1 i 2).

3. Te d'equinàcia

Hi ha moltes investigacions contradictòries sobre l'efecte dels tes d'equinàcia sobre la grip. Alguns estudis suggereixen que estimula l'activitat immune, escurçant la durada de les infeccions causades per virus i bacteris.

Un estudi va concloure que beure te d'equinàcia pot escurçar la durada dels problemes de les vies respiratòries superiors, així com la grip. Però altres estudis afirmen que encara no hi ha proves sobre els beneficis per a la salut dels tes d'equinàcia (vegeu els estudis 3 i 4).

4. Te de gingebre

El gingerol és el principal compost bioactiu del gingebre, sent responsable de gran part de les seves propietats medicinals. Té potents efectes antiinflamatoris i antioxidants (vegeu l'estudi aquí: 5).

En un estudi, consumir 2 grams de gingebre al dia durant 11 dies va reduir significativament el dolor muscular (un símptoma comú de la grip).

Segons un altre estudi, el gingebre no té un impacte immediat, però pot ser eficaç per reduir la progressió diària del dolor muscular. Es creu que aquests efectes estan mediats per les seves propietats antiinflamatòries.

El gingebre fresc també pot ser eficaç contra el virus respiratori sincicial (VRS), una causa comuna d'infeccions respiratòries (vegeu l'estudi sobre això: 6).

Altres remeis casolans

Hi ha molts altres remeis casolans que podeu provar mentre us recupereu d'un refredat o mal de coll.

• Mantenir-se hidratat és essencial per a la teva salut, fins i tot quan no tens grip. Intenta beure de vuit a deu gots d'aigua o altres líquids sense cafeïna mentre descanses i et recuperes de la grip;
• Segons un estudi, els suplements de zinc poden ajudar a reduir la durada de la grip, sobretot si els pots prendre dins de les 24 hores posteriors a l'aparició dels símptomes.

Quan buscar ajuda mèdica

Els símptomes de la grip pot trigar un temps a desaparèixer. La grip és causada per un virus, la qual cosa significa que no hi ha molt que el vostre metge us pugui donar més que medicaments per alleujar els símptomes.

Tanmateix, si els símptomes persisteixen durant més de tres setmanes o observeu que empitjoren al cap de deu dies, busqueu ajuda mèdica.

Els símptomes semblants a la grip que duren molt de temps poden ser una infecció bacteriana que necessita tractament mèdic.

Els símptomes inclouen:

• Pressió o dolor al voltant del front;
• Secreció nasal de color (marró, verd o tacat de sang);
• Febre;
• Suor, calfreds o calfreds;
• Dificultat per empassar;
• Tos intensa i tos "de gos";
• Dificultat per respirar.